会阴穴，它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。
会阴穴是任脉之要穴，长期刺激此穴位，对痔疮、便秘、性功能、尿频、前列腺、妇科病都有治疗作用。
其一是点按穴位法：
取仰卧或半坐赶，食指或中指，或食指和中指并拢，点按会阴部，时间不限，愈长愈好，以不感觉到酸痛为度。
其二是提肾缩阴法：
取站式，或原地静立，或缓慢散步，全身放松态，吸气时小腹内收，肛门上提，会阴随之上提内缩。呼气时腹部复原，会阴与肛门放松，一吸一呼，多做不限。
其三是艾灸会阴穴
用坐灸仪（艾灸蒲团）方便灸到会阴部，也是贴灸。
会阴穴，它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。
会阴穴是任脉之要穴，长期刺激此穴位，对痔疮、便秘、性功能、尿频、前列腺、妇科病都有治疗作用。
其一是点按穴位法：
取仰卧或半坐赶，食指或中指，或食指和中指并拢，点按会阴部，时间不限，愈长愈好，以不感觉到酸痛为度。
其二是提肾缩阴法：
取站式，或原地静立，或缓慢散步，全身放松态，吸气时小腹内收，肛门上提，会阴随之上提内缩。呼气时腹部复原，会阴与肛门放松，一吸一呼，多做不限。
其三是艾灸会阴穴
用坐灸仪（艾灸蒲团）方便灸到会阴部，也是贴灸。
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本文标题：刺激会阴穴养生法
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