三大类干眼症，不靠眼药水就能治好
电脑引发的干眼症：面对电脑屏幕，不知不觉地越盯越紧，眼睛几乎眨也不眨，治疗这样的干眼症，简单地说，就是必须有意识的放松眼睛，并且增加眨眼次数。
化妆引发的干眼症：干眼症是由于覆盖在我们眼球表面的一层润滑眼睛的泪膜出现异常所致，由于油脂分泌减少导致泪液蒸发过快，眼睛失去润滑。位于眼睫毛根部的睑板腺会分泌油脂，化眼线的人就很容易阻塞，只要停止画眼线，症状会减轻，另外卸妆要干净，使其恢复正常分泌功能。
空调引发的干眼症：适宜的空气湿度，大约是50%-60%，但在空调教室内，如果没有加湿器，湿度可以降到20%-40%，导致泪液快速蒸发，这时候需要使用加湿器，或是方知湿毛巾，以便补充水分，是很重要的。
这几种情况，就是用眼泪来调节干眼症，因为眼泪是透明的血液，在眼睛表面形成滋润的保护膜，犹如天然的营养霜。
眼泪的成分：油脂、水分、蛋白质。
摄取充足的蛋白质，这对蛋白质的形成非常关键。蛋白质是构成人体的重要物质。蛋类、豆类和鸡肉等食物中都含有丰富的蛋白质。
最好每日摄取一升左右的水分，尽管食物也可以补充一定的水分，但是饮用开水冲泡的温热麦茶、日式番茶等，对身体有益，饮水时要少量小口饮用，吸收率较高。
最后是油脂，它是从睑板腺分泌的成分，饮食上适度摄取油脂是有必要的。但是，油脂不仅不耐热，而且容易氧化，所以最好不要食用天妇罗、炸虾等油炸、易氧化的食物。选用高质量的食用油，最好是直接摄取，比如，用面包沾取橄榄油、把亚麻仁油在生菜上做成沙拉等。
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