1.坚持制定时间表，即使是粗略的安排
不用特别详细，越简单越好，按照事情的重要性去排列。从最重要的开始做，慢慢来。但是如果有有一件非常困难且棘手，那就在一天开始时先做一件小事情，给自己快速成功的机会去让事情顺利的完成。
2.把闹钟放在床对面
如果你早晨起床有些困难，把闹钟放远一些，你去关闹钟的时候的身体活动将会有助于叫醒你。
3.早晨第一件事去做一分钟的锻炼
10个俯卧撑，20个深蹲和30秒的平板支撑，会激活你的神经系统，立即提升你的精力，帮助你开始新的一天。
4.将计划与执行分开
前一天做好计划，第二天执行。在计划期间，划分完成任务所需要的步骤。如果你需要设计一个网站，就画好每个页面的草稿，并写下每个部分的顺序。计划越细致越好。计划的细致性可以减少完成任务中所浪费的时间。可以准确地知道下一步该怎么做，而不需要在计划和执行模式之间来回转换。
5.当你有情绪的时候，就延迟回复
强烈的情绪会模糊我们的判断力。平静，给自己也给身边人一些时间，去做出更好的决定。
6.立即收拾弄乱的东西
早晨起床，立马整理床铺而非等一会儿再收拾。烧完饭立马清理厨房，而不是下一次做饭前。保持干净有序，会释放掉更多的心理处理能力，去思考你要专注的事情。减少心理上的摩擦。干净整洁的桌子，更有利于你开始工作，干净整洁的厨房更有利于你专心烹饪。
7.每天至少冥想2分钟
可以清除精神混乱，提高认知和精神健康。只需坐在舒适的椅子上，在一个安静的地方，闭上双眼，放松，让思绪平静下来，专注于呼吸。每天至少2分钟，坚持下去。
8.在周四计划好周末的安排
最浪费时间和精力的是，把时间花在不断改动计划上，这会导致耕种问题，包括感到压力、未按约定赴约，上班迟到，错过应该出席的场合，因为你没有提前计划好。提前制定计划，你就可以避免以上情况。拒绝将事情拖到最后时刻，以防更好的事情发生。
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