我的成长复盘 - 1F418 渤海潮音

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        我经过好朋友的提醒和建议参加了姚老师带领的《咖啡冥想研究生班》的7日学习实践，过程是轻松和愉悦的，没有因为要完成任务和作业而有很大压力。

        我的目标是学习和实践咖啡冥想，通过姚老师的教授，对咖啡冥想有了比较全面的学习和练习，咖啡冥想的素材也由干巴巴变得丰盛，也学习到让咖啡冥想有奇效的窍门。非常感恩姚老师，感恩我的朋友。同时感恩我们丰盛四门的豆浆们和小伙伴们和我的豆瓣酱。豆浆们非常尽职尽责，给予我们周到的陪伴；小伙伴们积极的学习状态很赞，我几乎每次打卡吊车尾，豆浆们和小伙伴们的完成效率和质量，对我是很棒的激励；豆瓣酱每天都提醒我打卡，并慷慨的称赞和鼓励。这些都提醒我既然参加了，要真的学到东西，并配合好，跟上大家的脚步，感恩大家。

        参加学习之前，我已经昏头昏脑许多天，工作琐碎繁忙，内心也是疲累烦乱。我知道要开始改善身心状态，却总是拖延。《咖啡冥想研究生班》成了切入点，每次做完咖啡冥想，内心是轻松和相对愉悦的，对我的身心起到了一定的疗愈作用。因为过程中的自我觉察，自省，肯定和接受，对他人的理解，尊重和感恩，尝试对整个世界的接受和融合，让我觉得我可以再次开始朝着梦想出发，这也是这几日学习的附加收获。

        对我自己来说，我每天种下好种子，也有坏种子种下，如果不想要让坏种子在未来成为绊脚石，非常需要觉察日常状态，削弱想要种坏种子的力量，觉察第一念不恰当，第二念把自己拉回来。这是此后需要认真练习的。

        对以后，我会反复再听姚老师的授课内容，让咖啡冥想变得正确熟练。并且挑战一下，改每天睡前刷手机为咖啡冥想。希望未来心内安稳，温暖，增长智慧。

        无限的祝福姚老师，祝福一起学习的小伙伴们，身心和畅，众善成就。