1、你的头脑只是把你记忆中的感觉加工成文字，又经常把文字加工成幻像，幻想不重要，关键是不是正面的，如果不是正面的也没关系，当你察觉到的时候，它已经停止了。
2、不要说，我会拥有，而是说“我值得拥有”！把注意力放在提升内在的值得感上。
3、（“不要为明天担忧”圣经上一句话说）
你能做的，就是享受当下拥有的，别怕失去，因为最后都会化为乌有的，所以只有今天享受的，才是最好的拥有！
4、捉住内疚就捉住了所有的怨恨，释放内疚，就释放了所有的怨恨。
5、不妥协，永远做自己喜欢的事。
6、不做心虚的选择，只做坚定的选择。
7、爱自己，在不委屈自己的情况下再对其他人好。
8、你就是自己的主，你能成为你能成为你想成为的任何人，前提是你能做到以上，真实的此刻才是永恒，做最真实的自己，你不会失去任何东西，你能失去的全是对你不利的，你从新获得的都将是你的最佳利益。
9、把自己当做一个人物看待，不断从新定义自己，用心察觉自己，真心欣赏自己，爱自己，体验每一次跟随内心的行动，都是最富足的事。
10、在这个世界上你很安全，你有足够的智慧应对一切的事，一切发生的都已经体验完整了，所以一个没有思想碎片，全然活在当下的人，是完美的。
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