一、
缺爱的人内在都有一个深不见底黑洞，对爱的匮乏和渴求，让他们一边索取掠夺爱，一边排斥屏蔽爱。索取掠夺是因为内在匮乏渴求，排斥屏蔽是因为感受不到爱且认为自己不值得不配得爱。
他们内在充满矛盾冲突，自己没有爱的能力不幸福，潜意识里也不允许别人幸福。那些严重缺爱者简直是人间炼狱，本身就是沉重的内耗，要么折腾自己，要么折腾别人，要么折腾生活，和他们在一起即使相顾无言，也会被消耗。
人类都有一个很深的心理需求：希望你和我一样！这样我就能被你看见了。就好像你和我一样你就能对我的感受感同身受，就能理解我看见我了。对缺爱的人来说，看到不幸福的人，是一种安慰，看有人我和一样，有人能理解我的痛苦；对充满爱的人来说，看到幸福的人，也是一种安慰，看有人和我一样，有人能理解我的幸福。
所以，缺爱的人除了自身不幸福之外，无论意识层多么希望带给别人爱与善，但实际上带给别人的往往是破坏性能量，因为后者是他们潜意识里的需求，是他的个人意志无法左右的。可以说这个世界上所有的战争冲突、暴力犯罪、灾难杀戮等破坏性事件往源头上追溯，都是因为始作佣者内在缺爱。
必须要说的是，缺爱不是你的错！这是你的早年教养环境造成的，不是因为你不值得爱，不是因为你不够好！先从这个自我攻击自我否定的桎梏中解脱出来，这是逆袭成为充满爱的人第一步。
对于长期处于缺爱中的人来说，他们的内存会形成一个封闭的黑暗能量闭环，要想逆袭成一个充满爱的人，就要打破这个能量闭环，注入爱，链接爱，成为爱。我亲身经历证得，最有效、最安全、最简单、最直接、最具建设性的方式就是：选择做一个善良的人，持之以恒地感恩。不要问我是怎么知道的，如果你像我一样数十年如一日执着于心灵成长，你也会有一些深刻的领悟。
我身为一个缺爱的人，坚持这么做两年来，不知从何时起感觉内在的黑洞被填满了，每天都能感受到爱、感受到善意，基本上逆袭成了内在充满爱的人（达到百分八十）。而且在很多方面都有意外的收获，比如颜值提升了，面部线条柔和了，这个我是在半年左右的时候无意中发现的，因为我开始这么做的时候没有功利目，所有的这些美好的结果都是自然出现的。
当你内在有爱了，自然会生发出感受爱、接收爱的能力，因此我越来越能感受到身边人以及陌生人的善意和友好，内在有了平和安宁，身体越来越轻盈。连困扰我几十年让我痛苦不堪的原生家庭关系也破冰和解。
那么，为什么坚持做一个善良人的和感恩能逆袭成充满爱的人呢？在这个过程中应该如何落地？
二、
选择做一个善良的人，发善愿，做善事。
为什么要善良？从根本上说这个世界上只有两种能量，即善的能量和恶的能量，所谓善的能量即爱的能量、正向的能量，建设性的能量，创造的能量，能滋养你并给你带来幸福快乐的能量；所谓恶的能量即坏的能量、负面的能量、破坏性能量，毁灭的能量，消耗你并给你带来不幸痛苦的能量。
当初上天或者说上帝、宇宙意识怎么说都行，在世界各种文明里都有显示是真实存在的，佛教中叫本源，基督教中叫上帝，物理学中叫第一推动力。上天创造这个宇宙和万物时，用的是创造的能量，也就是善的能量，如果你深入的思考，你就会发现这个世界上一切伟大的事物都有善的种子，所有伟大的心灵都倡导善。
因为，善就是天道，是宇宙内部的规律，当你顺应天道时，整个世界都会来帮你，诚如祖先的谏言，得道多助，失道寡助。
当你做善事时，是在现实层面给出爱，你便在爱里，你就是一个传递爱的载体，在宇宙深层意识里，给出爱和接收爱是一回事，所以，你会被这个爱的能量滋养。同时也会链接上宇宙更大的能量，这会赋予你新的力量。你说不出来是什么，但当你做完善事会感觉轻松愉悦，这也可以理解为能量的提升。
同时保持觉知，觉察到自己起恶念时转化它，转化成正念。比如把批评转化成理解祝福，即是发善愿。当你发善愿时，就是在精神层面给出爱，其本质是和做善事结果是一样的。不过大部分人会觉得在现实层面做善事给人的感觉更真实，因为我们是三维世界，这也是三维世界的一个特性。
选择做一个善良的人听起来很简单，但对于一个缺爱的人一开始并不容易，如果你足够诚实，你会觉察到内心里会有抗拒，会有很多凭什么？因为做善事和你本来的缺爱的磁场是冲突的，出现这种情况时接受这个感受，不要勉强自己，调整好心态，能做到心甘情愿时，再去做，坚持一段时间就渐入佳境了。
有人说善良需要一点锋芒，善良根本不需要锋芒，因为善良自带锋芒。有人说人善叫人欺，拜托那不是善，所谓的人善叫人欺，其本质是软弱的借口，有的人自己软弱，守不住自己的界限，当自己被欺负时不能守住界限，但又羞耻于自己的软弱，于是打着善的旗帜主动放弃抗争，这样就能逃避掉对自己软弱的羞耻感。善良说这个锅我不背。
在作善事的过程中只需要坚持一个原则：量力而行。无论做什么事，要在自己能承受的范围内，尊重自己的感受，如果不想就不要做，否则会起到反作用。
一是经济上量力而行，某个民警把买房子的钱拿去捐款，结果老婆闹离婚，结婚照、证件照都摔了。这就过了，说白了这不是善良的问题，是智商的问题；二是心理承受能力上量力而行，有一次被一个假和尚索捐，钱不多却把自己搞得很郁闷。因为我内心里不情愿。这也不是善良的问题，是我没有守住界限，被人以善的名义抢劫了。
所以，不要带着牺牲感、带着抗拒去做善事，会适得其反，与其如此不如不做。
不要担心没有机会做善事，如果你有一颗想做善事的心，你就会不断的看到做善事的机会。网络上有很多靠谱的公益项目，生活中的机会更是多到泛滥。勿以恶小而为之，勿以善小而不为，重要的是发心。你给出善良，世界就会对你善良，如果没有，那里因为量的积累还不够。
坚持不懈地做善事就是与爱为伍，行善的过程就是一个创造爱、传播爱、融入爱、成为爱的过程，这个爱的能量会滋养你、疗愈你、丰盈你、蜕变你，让你最终逆袭成一个内在充满爱的人。
三、
持之以恒的感恩。据我所知所有的身心灵成长课、所有的心灵导师、所有的宗教，都提倡感恩，并身体力行地在践行。《秘密》作者朗达.拜恩说，感恩是爱的最高形式。
我认为感恩就是看见别人的爱，感受到别人的爱，接收别人的爱，并为之感谢的一个过程。如果说做善事是给别人爱，那么感恩就是接收爱并感谢。
比如在你需要的时候，朋友借你一笔钱，感恩就是看见你朋友的出手相助的这份善意，接受这个善意，并由衷地感谢。这三步是一个环环相扣的过程，看见爱才能接收爱，接收爱才能真正的做到感谢，而当你在个感恩的中时，你就是在爱里，你就是链接到了所有的爱的能量。
反过来，如果你看不到朋友借你错钱的这个善意会怎么样的呢？假设一下：你会认为他借我钱是应该的，因为我此前也帮过他，如果你认为理所当然，那你便和爱切断了链接，就不可能感受到爱，不可能接收到爱，更不可能发自内心的感谢。感恩就无从发生，如此，你也错过了一次感受爱、接收爱、链接爱的契机。
世间没有理所当然，所有一切都是恩典，都是上天的恩赐，疾病灾难也是另一种形式的爱，是在提醒我们那里出了问题需要调整。
诚实地说，如果只靠你自己你几乎做不成任何事，吃穿住用行，那一样不需要别人的服务配合，就算你的身体那也是父母给你的，如果别人不给你提供服务，再多钱也只是个符号。还有什么理由不感恩呢？
况且，感恩最大的受益人是你自己，在感恩里就是在爱里。爱是一切的答案，爱是疗愈这个世界的药。值得感恩的事太多了，让感恩成为习惯，就是让爱成为习惯。你去爱别人，就会有人来爱你。
为了成为一个充满爱的人，成为一个幸福的人，请做一个善良的人，坚持感恩吧!
到底要多久才能从缺爱的人逆袭成充满爱的人？我是坚持做了一年半以上才觉察到内在充满爱的。坚持半年以上，心境就会有明显的不同，你会越来越平和，好处不胜枚举，去实践吧！
你不要指望做几件好事就问怎么还没有效果，如果这样先打住，调整好心态再说，太强的功利心不适合这个方法。先把功利心放下，带着爱，带着慈悲，带着祝福去做，无为而为，自然而然，一切水到渠成。
如果你非要问具体多长时间，我觉得这和每个人自身的业力有关，善的过程同时也是清理转化业力的过程，所谓业力换一种说法就是你内在的罪恶感、愤怒怨恨等负面的能量，负面能量小的会快一些，反之就慢一点。
在这个过程中，受益的不至你一个人，不止是能让你逆袭为充满爱的人，也会惠及这个时代、整个世界，甚至你的子孙后代。
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