每一个人都会产生一种误会那就是认为自己 现在肌肤十分的好，在同龄人当中比较的显年轻。就无规律的放纵自己熬夜喝酒什么的之类的，误以为能抵抗岁月的侵蚀。特别是女性，千万不要认为你现在的身体是多么的动人，肌肤多么的似水，如果过于放纵并不懂得保养，那么就会快速的把自己的青春精力耗尽。御辕堂在这里提醒如果想要对抗岁月的侵蚀，让青春走得慢点，那么就需要学会保养自己。
一、睡前动一动，健美身材秀出来
1、睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
2、首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
3、然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。
4、你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。
二、五指成梳，留住秀发
1、我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
2、首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
3、再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
4、这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的养分。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
三、热水泡脚，行气助血
1、脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
2、但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。
3、特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。
以上便是御辕堂介绍的关于如何保养自己，让自己的青春走得慢一些。做一个有规律的人，不仅在外表上能维持更久的青春，在做其他各个方面的事情的时候也能更加的得心应手。
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