作者：【美】卡尔.纽波特
【梗概】
大脑没办法容忍没刺激性、新奇性的东西，经常没办法高度集中注意力，经常转换低价值活动。我们需要掌握“拥抱无聊”的策略，才能训练出高度集中的注意力。
【思维导图】
《深度工作》-3
【重点解读】
“拥抱无聊”我们应该采用什么策略？
策略一，不要从分心当中拿出时间来专注，要从专注当中规划出偶尔的分心。
策略二，做有成果的冥想，把注意力集中到一个定义明确的专业难题，可以让我们克服无聊，抵制分心，提高深度思考能力。
策略三，训练自己记忆一些东西，记忆力跟注意力有关，很多时候我们记不住东西，是因为注意力不够集中，所以训练记忆力，同时也可以提高注意力。
【行动计划】
今天的标题“拥抱无聊”有点难理解跟今天这部内容的介绍的关系。可能是自己的背景知识太少了，理解得不是很透彻。
策略一有点超乎正常思维，确实是从分心当中拿出时间来专注的话，真的很难坚持。从专注当中规划出偶尔的分心，一下子就感觉专注是习以为常的事情，偶尔放纵一下自己而已。
策略二，不太能理解这一策略的重点，“有成果”跟“定义明确的难题”之间关系是怎样的呢？望点评大神们指点一下……
策略三，在之前确实有了解过记忆力和意志力是有关的，比较好理解，也比较有一会。
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