这一期心理咨询师临床实操培训的作业最重要的一项是每天都要写觉察日记。我知道觉察日记很有效，因为以前参加星光计划培训的时候，写过两年的时间，感觉到对自我成长有很好的作用。所以这次再继续写，感觉到特别愿意写。好用的东西谁不喜欢用呢？
在认识自我成长自我的道路上，我们知道一个人要想更好的成长，首先要认识自己。只有认识到自己的盲区，辨别哪些是自己可以做好的，哪些是自己做不好的，哪些是可以改变的，哪些是不可以改变的。自己能做好的继续做好，自己能改变的就尽量调整，直到到自己满意。对于那些自己做不好的和自己不能改变的也要加以识别。是因为什么做不好？还能进行调整吗？为什么不能？如果真的不能调整，自己还有必要纠结吗？对于那些不能改变的，如果真的不能改变，自己能接受吗？
我觉得一个人认识自己，首先一定要认识到自己真的是不是全知全能的，一定存在着很多认知盲区，存在着很多无法改变的部分。这些部分一定要承认，承认我们就是一个普普通通的人，就是一个平凡的人，就是一个只能做某些事情的人。
一对儿
在此基础之上进行调整，比如有些事儿是我能够改变的。只不过在生活中我又会不知不觉的陷入到那种模式中，有时我可能当时没意识到，过后意识到了。那么在意识到了后，能不能进行调整呢？如果不能，也不要自责。如果能，却不做调整？那么就是明明知道应该做能做却不做，这就是自己的事儿了。
我想，我们每个人大概都知道自己想要什么，对自己真正想要的，一定会相方设法做到。如果并不真的是自己想要的，而嘴上却一直在说自己想要，即便说的再好，那也无法真正的落实到行动中。
上周结束督导之后，我一直在想我到底要什么？到底该怎么做？我明明知道该怎么做，我却故意的挑衅自己不去做，甚至是故意做错，为什么？我目前设定的目标真的是我想要的吗？如果是自己想要的，那么该怎么做呢？是继续故意挑衅自己，还是努力去做呢？
前后跟两位搭档沟通交流，也渐渐清晰了自己现在处在什么样的状态，有怎样的情绪？又有怎样的动机？有哪些需要没有得到满足，在这个过程中也梳理清楚了接下来要做什么。
我想无论是日常反思，还是写觉察日记，还是做找咨询师做咨询，无论用什么样的方式自我成长，最重要的是觉察到了之后要进行及时的调整，从而让自己走向更好。这也是我们最终的目的。
每天一起读诗
比如原来我不知道自己经常会跷二郎腿。后来我知道了，而且知道跷二郎腿对脊柱颈椎都不好。而且我的颈椎和脊柱也真的不好，所以后来，每次学习或者是坐的时候，我就会有意识的去观察自己有没有跷二郎腿，如果真的跷了，那么就立刻调整，把腿放下。也许没过多长时间，自己还是会跷，但是只要意识到自己已经跷了，就立马调整，把腿放平或者是用其他的姿势，比如盘腿坐等等。慢慢的，我跷二郎腿的几率越来越小。到现在，我已经很少跷二郎腿了。
整个过程是就始于自知，终于习惯，习惯成自然。
我们每个人都在认识自己，觉察自己，改变自己，成长自己。但是我们真的是这样做的吗？有没有仅仅只停留在认识自己的阶段？
没关系的，改变是一个很长的过程，也是很难的过程。给自己一点时间。让自己慢慢成长，也可以找几个小伙伴，一起抱团成长。我们也可以一起哟！
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