作者： 岸见一郎；古贺史健
2021年带给我最多改变的书
今年3月份报名了高效阅读的课程之后，拿到了第一批书单之后，我最先从收到的书中拿起的就是这本书。我当时只是好奇，没想到读完之后，发现这本书一定是今年带给我最多改变的书。
利用思维导图高效阅读
昨天的课程，May讲授了思维导图并带领大家通过思维导图的绘制来进行这本书的阅读。
虽然这本书我已经读过一遍了，但是就像May说的 “学习说不出等于零，学习不行动等于零”。自己虽然看过了一遍，但只记住了非常少的内容，大部分的内容已经说不出了。
跟着May绘制思维导图的过程，自己又重温了这本书。
原因论与目的论
我们经常会觉得今天的我成为这个样子是由原生家庭决定的；孩子不好好写作业，我才发怒的；因为总是脸红，所以才没有找到男朋友的。
然而，阿德勒告诉我们，这些都是借口，都是原因论，决定论。而实际上，我们成为今天的样子，是我们自己的选择；孩子不好好写作业，你也可以选择不发怒，所谓愤怒其实是一种可放可收的一种“手段”而已；脸红不找男朋友也是自己害怕被轻视被拒绝，而在“避免在与他人的关系中受伤”的理由。
一切的烦恼均来自于人际关系
阿德勒与弗洛伊德以及荣格被并称为心理学三大巨头。而这本书是有关阿德勒心理学的，阿德勒心理学又被称为是勇气的心理学。
阿德勒提出一切的烦恼皆来自人际关系。人生有三大课题：工作课题，交友课题和爱的课题。
结合自身的经历，我简直要说Wow，这简直太正确了。想想自己的那些问题，无论是生气也好、无论是愤怒也好、无论是焦虑也好，无不都是人际关系带来的问题。
而解决这一切的烦恼的方法是进行课题分离。这是不是很颠覆认知呢？
具体来说，比如说对孩子的管教，写不写作业其实是孩子的课题，不是我的课题，所以我没必要因为他不写作业而发怒或不高兴，我们要做的是要孩子知道那是他自己的课题，我可以在他需要时协助他。
再比如我对别人好、我帮助别人，别人是否也对我好以及别人接受了帮助是否感恩，那都是别人的课题，不是我的课题，所以我完全没必要因为别人的反应与期待不符而不开心。
将这一方法用于人生的三大课题之中，无论是交友，工作还是爱，所有的问题都不再会造成困扰。
只有不怕被别人讨厌，拥有被讨厌的勇气，就能拥有情绪的自由。
如何获得勇气
首先，我们要接纳自己。接纳自己的好，也要接纳自己的不好。
其次，要相信别人，信赖别人。人人都是我的伙伴，我有能力与社会和谐共处。
不要期待别人采取行动，一切都要从我开始，我要成为积极主动的那个人。
如果我说错了话，我要成为主动道歉的那个人；如果别人对我好，我要主动表达感谢和感恩；如果我对现状不满，不抱怨，不指责，我应该成为那个积极改变的人。
最后，我们要勇于奉献自己。
这也是获得幸福的秘密。当你觉得自己对别人有价值，你就会感到自己对他人是有用的。而我们任何人的存在都有价值，所以只要我们愿意奉献，勇于奉献，就一定会在共同体中找到自己的位置，找到归属感，并获得勇气。
勇敢做自己
我们其实没必要在意别人的目光，我们不是要活成别人期待的样子。而且事实上，譬如在意你长相的只有你自己。
这些道理是不是很容易理解，然而真正践行起来却并不容易。
前几天在May的直播间，有一个人非常恶毒的攻击May，说“怎么长得像个猴子，出来吓人”，当时所有人都震惊了，May也是第一次碰到这样的事情，她也很吃惊，但她笑着说“你一定很好看”，并且完全没有被影响到。
事实上，我第一次在海报上见到May，我也没觉得她好看，然而听了May几次干货直播之后，我就非常喜欢她，觉得她非常有魅力，而且很美。
这个世界上总有几个人喜欢你，总有几个人讨厌你，也有大部分的人对你无感，那么你是用那几个讨厌你的人的观点来评判自己呢？还是关注喜欢你的人呢？这也是你可以选择的。
在2021年，我很幸运遇见May，遇见《被讨厌的勇气》，我相信我在2021年会带着这份勇气前行。
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