我是顾一
“我会在暗地里把坏处去掉，我要自我完美起来。”
——王小波
// 01 //
谁都会有拖延症
我（俺）也一样
很早之前，我就发现我身上这么个问题。
对于班委或者老师安排的一些任务，我要么比别人完成的都早，要么就总是拖到最后完成。
不得不承认，被别人催促卡在ddl前玩命上工的感觉真的不好受，我有的时候，也真的厌倦了这种感觉，我相信你或多或少，也有这样的体会。
既然可以做的比别人快，那我们为什么不能每次都快一点呢？
我找寻了很久，终于找到了克服拖延症的方法，并且因为它，现在的我才能在遇到任何一件重要的事，哪怕是小小的一件事，都能很快的站起来去把它完成。
所以今天，我就想把这个小方法告诉你，而且可以十分肯定地说~
当你改掉了拖延症，你就拥有了一个全新的生活方式，而这个生活方式真的会让你活的非常轻松！它对你满满当当假期计划的实施和总在失败边缘试探的“早起”，也会非常非常有帮助。
所以，是时候把拖延症拉进黑名单了
在他们看不见的假期的夜晚，我不允许你不偷偷长大！
为了说清楚这个小tip，我把下面的内容分为这两个部分：
1、拖延和不拖延，有什么差别？
2、克服拖延症的方法——“推迟满足感”
// 02 //
我们来回想一个例子。
小的时候我们写作业，是不是总爱拖到星期天下午乃至晚上才动笔。
我们把周末前期的时间都花在了玩或者干其他喜欢的事情上，但我们一想到自己还有一大堆的作业要写，是不是就感到特别特别烦，想到自己回去还要写作业，是不是玩的也不尽兴了。
而且往往我们赶作业的效率也不高，因为剩下的作业太多了，写着写着就很烦躁了，甚至拿别人的来抄抄。
但是，如果我们在星期六或者星期五就把作业写完了呢，那你整个周末剩下的时间，就不会为作业所干扰了，你可以干任何你想干的事，一个午觉睡到晚上不用担心作业没补，和朋友出去逛街也可以痛痛快快的浪上几个小时。
当你写完作业去玩，其实是没有负担的在玩的。
这个时候的你，快乐是被放大的。
因为痛苦已经提前结束了。
如果你选择在星期天写作业，你的负担感会持续整个周末，而且越到后面越重。如果你在星期六早上就完成，你的负担感只有1/4的周末，轻松感会越来越多。
说到这里可以总结一下：
拖延——痛苦长，快乐少，随着时间的推移负担感越来越重
不拖延——痛苦短，快乐被无限放大，随着时间的推移负担感越来越轻，轻松感越来越多。
// 03 //
拖延，其实是把享受和愉悦放在了前面，把痛苦和压力放在了后面。
说的直白一点，可以认为是贪图安逸。
顺大流是不费劲的，懒散也是不费劲的，还有可能“立竿见影”的给你带来舒适感，但这种舒适感，恰恰阻碍了你去创造更大的享受和满足感的可能。
更大的舒适感在哪？
在你完成这件事之后。
我想你一定也感受到过终于完成所有事情长舒一气、如释重负的轻松感。
那你为什么不愿意把这种轻松感拉长一点，更痛快彻底一点，让自己玩得更开心一点呢？
我要说的克服拖延症的方法，就叫做“推迟满足感”。
推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐和痛苦的次序: 首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并感受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的方式。
——《少有人走的路》
推迟满足感，简而言之，就是培养自己“先苦后甜”的精神。
先写完作业再玩，先把棘手的工作处理完再干其他事，都是“推迟满足感”的方式。当你把你头痛的事情提前完成的时候，你也就给自己的时间和空间留下了很多喘息的机会，你也就有时间和精力去感受更大杯的快乐了。
这个方法操作的最简单的方式，就是在每次你想拖延，想偷懒的时候及时地告诉自己：“你快先去把它做完，做完会玩的更开心，更尽兴。”，主动给自己创造一种对未来的美好的期待感。
当然啦，看到这肯定有小伙伴问：“我就是不想尝试‘先苦后甜’怎么办，我连尝试一下都懒得。”
其实顾一认为有这样想法的最重要的原因，就在于你没有尝到“推迟满足感”给你带来的甜头，没有尝到，自然就很难有期盼。
而解决这个问题最好的方式，就在于从一开始就主动去尝试几次真的做到“先苦后甜”。
当你有意识的去“推迟满足感”并且真的尝到它带给你的更大的甜头的时候，你的大脑会因此记住这种兴奋感，你的心里也会对这种感觉有了一定的喜欢和依赖。下次遇到这样的事情，就会有惯性去再次尝试。
这时候，你只需要每次借助借助惯性，再好好地轻推自己一把，从小事开始，再到大事，拖延症就会离你越来越远。
没有拖延症的生活，真的是一种会让人上瘾的生活方式。
在你的生活里，你的快乐和痛苦，位置是颠倒的，但这种颠倒，恰恰让你活的很自在轻松。
你不会因为做不完工作而苦叫连天，也不会因为玩手机浪费了一天而后悔，别人还在dll前熬夜玩命上工的时候，你或许早已听着歌安然入眠。
当你比别人多出了更多的时间，不为那些该完成的任务所束缚的时候，你也就有了更多的机会去创造和改变你自己，也拥有了更多跑在前面的可能。
所以，我们也可以把“推迟满足感”，叫做另一种的“贪图安逸”。
正是因为我们“贪图”这种做完事情的更大的安逸，我们才愿意提早去把它完成。
// 04 //
改掉拖延症，也是变得自律的一部分。
自律看上去很难，但它其实由很多小小的部分组成，自律意味着很多东西，但很多东西并不能完全代表自律。
但我们只要默默的把这一个个小部分认真做好，利用每一次机会改变自己，我们迟早，会变成一个比现在更加自律的人。
改掉拖延症，就是你变自律，变优秀很重要很重要的一步。
当你生活中所有的事情（是指那些至少在当下非常重要的事，我不能随便绝对化蛤）都因为没有拖延症而开始高效运转，等待你的，必然是一个更高效率的，更高质量，更多可能的生活。
所以，你也要做个会“贪图安逸”的人，刚开始或许很难，但万事总有爬坡的过程，坡一旦爬上去，等待你的，就是更舒适的生活了。
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