养生与就医

大家好，我是小樊，今天是2020年12月27日，是我挑战成长的第327天，今天我想分享的是养生与就医。

今天养生群的温医生做了既专业又有温度的分享，他从寿命与疾病的关系、养生预防疾病、聪明就医、管理慢性病等几个方面，用他从医的经历和思考，展示了一位年轻而专业的专门救治疑难杂症患者的博士医生的情怀。

关于长寿，我想到了我的爷爷，90岁大寿他是自己生日宴的主厨，唯一住院是因为白内障手术，精干瘦小神采奕奕，一直到他去世牙齿都很健康，吃饭8分饱、饭后漱口、午后瞌睡是他每天的节律。也验证了温医生所说的长寿的老人没看到胖的。

从爷爷身上我也感受到很多书里说的长寿秘诀是相似的。《黄帝内经》中写到：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”遵循天地变化规律，有节律有节制地饮食起居，让身体、精气神都处于饱满的状态，就能活到自然寿命自然老去。

我在艾灸中接触到很多身体改善的朋友，艾灸调理只是其中的一个原因，因为接受艾灸，他们接受中医调常的理念，把自己的作息、饮食、情志逐步调到符合健康生活的状态，从而帮助身体脏器气血回归正常。

所以，真正保持健康状态需要每个人建立健康的自我管理理念，而医生能做的就是健康理念的传播和疾病突发的救治。

关于如何聪明就医，温医生以他丰富的经验给出了非常好的建议：尽量选择医科大学附属医院，多门诊、多学科就诊以防错漏诊。在关于专科医生的个人受限于专业这一点上，我特别有体会。

4年前我家哥哥被确诊为免疫系统疾病，当时享受国务院津贴的专家告知孩子的病不可逆，我完全尚失了再到其他医院就诊的信心。后来以死马当活马医的勇气与无奈选择尝试艾灸，半年后孩子的黑色素慢慢增加，如今已恢复到当初就诊前半年的状态，并且孩子这两年多都没有再上医院吃药打针，抵抗力明显增强。

养生与就医不是对立的，有限的医疗资源应当用于病患自己不能解决问题时，而如果能够通过自我管理，把身体状态调整到少生病或者不生病的状态，通过自我管理控制慢性疾病对身体的影响，这才是真正解决当前健康需求与医疗资源不足之矛盾的关键所在。

感谢温医生的分享让我感受到专业的医生也可以如此有温度，希望建立良好的医患关系的理念能够得到越来越多的医生和大众的支持。

谢谢你陪我到这里。