都说，何以解忧，唯有杜康！
喝酒，能助兴，却也能要人命。
所以，健康饮酒，很重要！
喝酒者，酒后少做4件事！
1、酒后剧烈运动
一个人，喝完酒以后，肝脏和肾脏等部位，均需进行解毒，也就是说，要流入大量的血液。
此时，身体中储存的血液就会相对较少。
而此时的心脏，需要将大量的血液，运输到身体的各个部位。
所以，心脏所承受的压力很大，血压值也会很高。
如果此时，再进行大量运动，血液还需要供给心脏，就会造成心脏负担过重，引发猝死，或者其他方面的心脑血管疾病。
2、酒后立即“同房”
喝酒之后，如果立即“同房”，看似很助.兴，但酒精对神经有麻痹的作用。
会让人感觉不到快.感，时间也会相对更久！
同时，这种做法，双方的配合度也会降低，很容易造成器官的损伤。
3、酒后立即洗澡
酒后立即洗热水澡，容易导致热气聚集在人体内不散发，加重醉态，导致恶性呕吐甚至晕厥。
酒后立即洗冷水澡，非但不能醒酒，还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖，导致血管破裂、患感冒等。
4、酒后立即睡觉
喝酒过量后，一定不要任其自然入睡。
这是因为，如果是重度酒精中毒，很有可能一睡不醒。
酒精，会扰乱睡眠中的呼吸，致使肺部运气不规律等现象，从而对身体产生危害。
喝酒时做到“3多、3少”，减少酒精伤害！
3多：
1、多吃红配绿
喝酒者，最好吃点红绿搭配的蔬菜，如西红柿，小番茄、黄瓜等。
西红柿、小番茄，可以很好的分解乙醇，加快其代谢，降低其对人体的损害。
黄瓜，有助于缓解喝酒后，脸发红、发热，血压升高等情况。
2、多养胃护肝
酒后不宜喝浓茶，但是花草茶却是不错的选择，不仅可以满足味蕾，还能起到养胃，护肝的作用。
黄花苗根红茶：经过红茶发酵工艺处理，味道更香浓，且降低了黄花苗的寒性，适合脾胃虚弱的人群饮用，也可作为长期饮用的佳品。
黄花苗，归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企，都有包含黄花苗成分的肝病药物。
黄花苗的根，作用影响最大的就是保肝，清肝毒，预防肝损伤。跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。
《我是大医生》节目曾报道，用黄花苗的根泡水喝，对于排肝毒，预防酒精性肝损伤效果显著。
3、多计算酒量
计算公式：饮酒量×酒精浓度×0.8=酒精摄入量
正常情况下，男性每日摄入的纯酒精量，应不超过25克；
而中国现行的安全饮用标准，每日酒精摄入量不超过15克，女性摄入量应该更少一些。
那么，25克酒精大概是：25÷酒精浓度%÷0.8。
3少：
1、少吃药
药和酒，一起服用，会使中枢神经受到抑制，轻则出现神志恍惚，昏昏欲睡，身体活动不协调；
重则会使抑制加深，呼吸困难，昏迷，血压下降。
2、少空腹
相信很多人，都知道，空腹不宜饮酒。
空腹喝酒，容易喝醉不说，也更容易引起不适。并且，空腹喝酒，对于胃粘膜与肝脏的损害更大。
因此，喝酒的你，要切记，先吃点东西，再喝酒。
3、少混合
很多人会选择喝完啤酒，喝白酒，然后喝红酒等。
殊不知，多种酒混着喝，对身体伤害很大。
啤酒中，含有大量的二氧化碳，易挥发，如果再加白酒，会带动酒精渗透，这会导致诸如胃痉挛，急性胃肠炎，十二指肠炎等疾病，还会增加心血管疾病的风险。
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