我最近突然意识到，我总是做些自己很容易做到的事情，比如运动，一些很细节的事情。
昨日我意识到跑步是对于我很享受的事情了，所以我就选择了背部练习，深蹲，适当的加些其他的运动。做完后，我发现也没那么难，就算有的动作还做得不好，但我想持续做可以做好的。
今日跑步我选择了匀速跑，全程不停下来，有几次想停下来走一下，但是我选择了继续，我看到了自己的念头，马上把它打消。结果我再一次做到了，好有成就感。一早就有成就感，一天的能量完全不一样。
在这过程中我也有个体验，其实跑跑停停，跑速还会挺快的，也就是休息一下，你再跑起来速度会更快。也就是劳逸结合的效果。这也让我联想到工作也需要如此。
每天都走出自己的舒适区，让我们的舒适区这个圈越来越大。
每天都去挑战自己一点点，让自己每天都成就感满满，让自己每天都对自己说我可以的。
没有最棒的自己，只有更棒的自己，加油！
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本文标题：【欣湾日记】第71篇 每天给自己一点点挑战
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