体寒要怎么调理？

体寒要怎么调理？

中医把人的体质分为几种类型，而体寒就是其中的一种，体寒顾名思义就是身体会经常感觉到手脚冰冷，怕冷的，而体寒的体质对人体的健康也是会造成影响的，因此中医建议那些体寒体质的朋友应该尽量的调理一下。那体寒要怎么调理呢?下面一起看看吧。

体寒要怎么调理？

体寒要怎么调理

当归炖鸡汤：

用当归同鸡隔水炖，先用大火炖半个小时，再用小火炖2个小时之后，等到肉烂了之后，喝汤，吃肉，经常吃的话，就可去除身体的寒了，对改善手脚冰凉的问题具有很大的帮助。

红枣水：

用红枣和红糖一起煲，再加入适量的桂圆，喝汤，由其是在女性经后，更可喝，对改善体寒体质具有很大的帮助。

牛肉汤：

牛肉本身就含有多种对人体健康有好处的微量元素了，多吃牛肉对促进人体的新陈代谢具有很大的帮助，而用牛肉同生姜，隔水炖，女性食之能去寒。

体寒要怎么调理？

豆浆：

当然了这不是传统的豆浆了，这种最适合体寒体质人喝的豆浆的制作方法可是有很多讲究的，可把去了核的红枣，核桃烤香了之后，加入芝麻，然后同黄豆一起做成豆浆，绝对的养生，绝对的保健。

糯米粥：

糯米是最适合体寒的人吃的，做糯米粥的时候，可适量的加入桂圆，红枣之类的实品一起煮，在这里提醒一下为了提高口感，要加糖的话，最好的选择是红糖。

当归鲫鱼汤：

将鲫鱼处理好，把当归，枸杞子，姜片处理好，当归要切成片，姜切成丝，将所有的材料连同料酒一起放入大火中煮之后，在用小火焖煮半个小时，加入姜好的姜丝，调味品，就可出锅了。不仅补气，而且还有通乳，促进乳房发育的作用，由其适合体寒的女性常食。

莲藕红豆煲牛肉汤：

体寒要怎么调理？

红豆先用水泡发之后，处理莲藕并切成片状，把红枣去核，如果喜欢陈皮的也可加入点陈皮，然后一起放主锅中煲，如果有那种泥土做成的瓦锅，煲出来的汤会更加美味。再依剧个人的品味，加入适当的调味品，就可，这道汤的一个最大特点就是清淡，而且非常的保健，由其是适合夏季体寒的人，日常食用，当然了健康的人多吃点，对身体健康也是会有很大的帮助的。

其实对于那些体寒的人来说，日常就要多吃一些具有补肾阳虚的食物，像羊肉，猪肉，牛肉，鸡蛋，这些都是对促进阳气有着很大帮助的食物，再者像一些暖色系食物，如果红颜色的食物，像红萝卜 ，梅干菜等这些都是可以多吃一点的，而对于一虚无缥缈阴性食物，像常见的热带水果就不要吃太多了，日常可多用桂圆，当归，山药，等材料进补。

以上就是对体寒要怎么调理的简单介绍，日常还要学会调整息居住的环境的湿度，由其是对于床上用品，更要保持经常晒太阳的习惯，日常可多运动，多晒晒太阳，这些对于提高身体的抵抗力应该说也都是会有很大的帮助的。

中医认为可选用红参、干姜、肉桂、茯苓、花椒等组方药材，可以达到非常好的温阳散寒、健脾除湿的效果。

体寒要怎么调理？

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