提高免疫力，从好好睡觉开始。
一、睡前清单
爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单
姓名：高晋萍
目标：23:00
日期：2019.03.8
睡前清单：
20:00-20:45吃饭
20:45-21:15回酒店
21:15-22:00洗漱
22:00-22:45收拾行李
22:45-5:30睡觉
二、睡眠检视
早安❤️早睡检视3.9
❤️早睡团第13天，
22:49上床启动监测工具，22:56入睡。一觉醒来5:38关闭工具。
深睡3小时51分，浅睡2小时33分，睡眠时长6小时49分，入睡快，睡眠分数83
睡眠周期达到4.5个。
今天终于完成早睡目标了！！！
觉察：昨天游玩回来的早，今天准备回家，所以睡得早。
继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
@蒋文-北京-22:00
三、数据显示
早睡团3.0践行记录2019.3.8（12/21）
提高免疫力，从好好睡觉开始。 一、睡前清单 爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单 姓名：高晋萍 目标：23:00 日...
提高免疫力，从好好睡觉开始。 一、睡眠清单 爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单 姓名：高晋萍 目标：22:30 日...
提高免疫力，从好好睡觉开始！ 一、睡前清单 爱自己早睡团3.0训练营睡前清单 姓名:高晋萍 目标：22:30 日期...
早睡目的：改善睡眠质量，提高免疫力 24日任务： 1.参加早睡团3.0开营典礼❤ 2.列睡前清单（建议清单时间从2...
提高免疫力，从好好睡觉开始！ 一、睡前清单 爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单 姓名：高晋萍 目标：22:30 日...
提高免疫力，从好好睡觉开始！ 一、睡前清单 爱自己早睡团3.0训练营睡前清单 姓名:高晋萍 目标：22:30 日期...
提高免疫力，从好好睡觉开始。 一、睡前清单 爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单 姓名：高晋萍 目标：23:00 日...
提高免疫力，从好好睡觉开始。 一、睡前清单 爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单 姓名：高晋萍 目标：23:00 日...
提高免疫力，从好好睡觉开始。 一、睡前清单 爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单 姓名：高晋萍 目标：23:00 日...
提高免疫力，从好好睡觉开始。 一、睡前清单 爱自己早睡团3.0训练营 睡前清单 姓名：高晋萍 目标：22:30 日...
本文标题：早睡团3.0践行记录2019.3.8（12/21）
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/rwlspqtx.html
网友评论