一年之计在于春，一日之计在于晨，一晨之计在于起。
如何才能有淡定从容的一天，要从有一个从容的早晨开始。
年初参加了一个每天看书一小时的打卡活动。
自己给自己的时间放在早上，这样还可以培养自己养成早起的习惯。
但是真正做到的次数是有限的。
或者做到了早起完成了早间计划，但一天的精神是很差的。
一天昏昏沉沉的状态，什么都做不好，反倒增加了焦虑。
同时也形成了睡前压力，明天还要早起，要看书。
所以不应该为了早起而早起。
而是回到最初，早起为了什么，就为了起吗？
好像不是，找到高效的学习时间，养成每天学习的习惯才是根本目的。
经过思考，决定换一种方式，把早起一小时看书的计划取消。
把这个一小时放在中午。或者拆分为早、中各半小时。
这样就可以，不因眼看着自己要赶一班车从眼前开走儿懊恼。
不因这个差一点的没赶上的车，影响一天的心情，进而影响一天的效率。
同时把早起要做的事情，在前一天晚上列好，减少早起思考决定的时间。
经过两周的实践，效果还不错。
睡眠质量相比之前好了很多，做事学习效率也有提高。
睡前三件事：水（提前放保温杯，早起温度正好，见少早起烧水的时间）
天气（根据天气确定好第二天要穿的衣服）
早餐（确定自己做还是外边吃，大概吃什么）
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