你是否睡眠不安，烦躁易怒想发火，却腰膝酸软，手脚冰凉一片寒像呢？上热下寒是当今人们常见的体质。
因何上热，当代人用脑多，思虑重，整天不是呆在电脑前，就是捧着一个手机在玩。或者晚上吃完饭就一部又一部追着电视剧看。眼睛消耗的能量占全身神经消耗能量的四分之一。大脑就像一个高度运行的CPU，简单生活常识，电脑用一会儿，你摸摸它主机是不是热的烫的？大脑思虑过多，像个抽水泵一样，脊髓就是水管，将骶骨的精水不停往上抽调抽干。以致年轻轻的便腰膝酸软无力。
现在人们大多是衣食无忧，便出现一个什么状况呢？吃得多，动得少，肠子都是淤堵的，有些人应酬吃喝，一吃就吃到嗓子眼儿。饱则伤脾，脾虚不能运化。所以中焦是臃滞不通的。“人始生，先成精，精成而脑髓生。”这个精是父母给我们的先天之精，藏在我们的尾闾，骶骨这里，熬夜纵欲伤的就是我们的先天之肾精。
人体是一个整体，上焦火旺，中焦郁滞不通，下焦肾水不能得上焦心阳温暖，这样女人亦宫寒不孕痛经或长肿瘤，男子则不育阳道不兴。
针对上热下寒的病人，用黄连与桑叶清上焦火，将火打压下去，那是一时的。最好的是将上热引到下面去。用枇杷叶、竹茹、牛膝将热引到下面去暖下身之寒。况且人体自身便是一座药物宝库。火与水都是能量，要看我们怎样来用。我们自己在家里怎样使寒热对流呢？“要致富，先修路”，学武功要打通任督二脉。我们调理身体也要先让气机条畅。先通我们中焦的气机，好吃不多吃，保持中焦脾胃一个“虚灵”的状态，才能打开气机通道。
如何引火下行呢？减少大脑的思虑，加强下半身的活动量，将神引下来。比如手掌搓脚心，左手搓右脚，右手搓左脚。宋代大文学家苏东坡便有一首养生诗：“东坡擦脚心，并非随观音。只为明双目，世事看分明。”脚心的涌泉穴，便是足少阴肾经的首穴。常搓脚心有降虚火，填补肾精，聪耳明目的效果。
此外，我们跳绳，踢毽子，都可以引火下行。《道德经》云：“常德不离复归于婴儿。”便是教导我们复归于婴孩纯真自然的状态。余师说，小时候的跳绳，斗鸡，踢毽子都是很好游戏。人长大了都会有个好逸恶劳的恶习，所以我们大人要像孩子学习，学习他们奔跑喜跳，学习他们天真纯萌的样子。
许多佛子都是跪着念佛经，且不说其精神之赤诚，但这个跪姿，便是一个很好的引火下行的方式。我们古代人便是跽坐，跽是长跪，跽坐是(两膝着地,臀部坐在小腿肚上。我们现在的坐姿重量都放在腰上，所以腰部容易重浊气血不通。跽坐便将气血引到膝盖以下部分。
好了，今天和分享的养生常识，大家记住了吗？我们来一起复习下
上热下寒如何治？
搓脚心，踢毽子，跳绳，跽坐，这些不难吧？重要的一点，不要饱食阻滞中焦气机哦~~~！！
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