自律方能获得自由 我的早起11月复盘

在一个偶然的刷圈，我看到了朋友的分享早起，就是那时我结缘了格格早起成长营。其实在此之前，我的生活也算规律，上班是6.43起床，不上班是7.30起床。每周去健身房三次或四次，一个月看书1-2本，不过都是凭自己喜好选择。日子没有计划，自曰：一切顺其自然……但是内心并不开心，知道自己的弱点在哪里，却迟迟改不掉。为了过有质量的单身生活，所以这次下定决心改变自己，以下是进群宣言：

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然后诚惶诚恐地进了群，不料却打开了我的视野，发现比你优秀的人还比你更努力。四点、五点起床的人比比皆是，读书、运动、学英语……相对于我，羞愧难当，还自诩自己很努力。有能量的群就像一口锅，把我这个冰冷的心盘活了，于是开始燃烧。心里暗自下决心：我也要早起，我也要和他们一样。因为，一日之际在于晨，我也喜欢那种早起以后精神饱满地开始美好一天的感觉！

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上图就是我第一天早起的打卡，虽然比平时早起13分钟，但是出了点小状况。因为想到要早起，睡前有点亢奋，难以入睡，而且中途醒了两次，然后早起后晕乎乎的……不过比平时提前了一点了，还是开心。

偶然某天在群里看到刘江超的早起跑步分享，于是又被点燃了，决定更早起来跑步。

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哈哈，决定跑步后在朋友圈发布了一个动态，大家是这样回复的：

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哈哈哈，大家对我早起跑步抱以观望态度，不过从来都是不依靠别人做决定的我倒不在乎这些。于是又决定六点起来跑步，又开始亢奋睡不着了，半夜醒来几次看时间，幸好早晨还是晕晕起来了，不过跑步说到做到，go。然后出去状况又来了，哈哈哈，车撞上门墩了。

跑步第一天车就被撞

哈哈哈，但是也没有影响到我的心情，继续跑步‍，开启美好的一天。

跑步第一天

惊喜发现早起跑步、听书后，因为内啡肽的分泌，心情会如此大好，渐渐爱上了这样的感觉，而且发现早起以后居然做了那么多事情没有拖沓……

遇见不一样的风景

从此人生像开了挂一样，早起乐此不疲，而且惊喜的发现群里大神太多，文笔都太好，我又开始自惭形秽了。于是又开始学习写东西，起初是在朋友圈随便写点，但是迟迟没在简书里下笔。为了写作，开始积极看书，买书，积极参加我们这边的樊登读书会落地活动并担任发起人做主题分享，一次次挑战自己。

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再看了格格推荐的（把时间当做朋友）这本书以后，开始有效的自我管理，并养成了每天早起记录日程安排的习惯。这个方法很好，可以治疗拖沓。同时月底复盘也觉得不错，边写边思考自己做得不错和不足的地方，期待下月改正。

拉拉杂杂地说了这么多自我挣扎的过程，其实也是想给自己留下一个成长的痕迹，期待自己做得更好。以下是这个月在群里分享的早起收获，我也保存了下来：

早起分享收获

最后从几个方面来谈我的复盘总结。

一 早起记录

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二 读书收获

《关键对话》同时做了线下分享

《人性的弱点》

《把时间当作朋友》

《四点起床》《一切都是最好的安排》《刻意练习》

争取12月每周读一本，并且要有读书笔记。

三 情绪管理

忙能治闲，低落时期有所缓解，早起很兴奋，能克制自己不轻易发火，尤其对最亲的人不发火，每天开心出门，能量与日俱增。

每天微笑进教室打卡。

四 广交朋友

认识了很多线下线上朋友，互相鼓励，充满能量。

五 拖沓问题

因为制定了每日计划，拖沓问题有所改善，但是工作效率不高，专注力不够，每天总有安排好的事情没有做完。拖沓源于内心的恐惧，还得努力精进自己，和自己对话，增加能量，提高效率，突破自己。

六 运动方面

由于早起跑步，这段时间健身房就没去了，这是不对的，喜欢的南美热舞还是要坚持。

至少每天一趟走路上班。

七 生活方面

由于繁忙，自己做饭时间减少，这也不对，合理安排好时间，争取自做饭时间增多，保持健康，不要发胖。

八 下月主要改进

提高效率，克服内心恐惧，继续情绪管理，治疗拖沓，训练自己专注力，多练笔，运动继续坚持，避免发胖反弹。下月是形成习惯的关键时期，争取早起时间再提前十分钟，能早起方能控制人生，加油！

九 记录美好瞬间

记录这个月发生的美好生活，内心柔软寻找幸福。

和朋友烧烤 发起樊登读书会分享 和学生一起吃饭 和十五年不见的学生重逢 多希望有个可爱的女儿 我是外婆啦！学生的闺女 和以前的学生一起吃饭 单位文艺演出 闺蜜过生日

最后，再次翻看自己的进群宣言，基本是说到做到了，开心！不过，希望下月更有改进和提高，心中向往美好，总会遇见美好！

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