说道社交，
我们第一个想到的可能是钱，
腰杆子硬不硬。
说道社交，
我们可能会感到：
怕自己说错话做错事，更怕别人不喜欢自己；
怕别人看出自己紧张，不敢看正视对方；
怕跟权威打交道，在异性面前会手足无措；
高度敏感，心里有话却总要琢磨好久该不该说；
在人多的地方就不自在，上台演讲的场合更是心慌；
线上可以话很多，但线下就瞬间尴尬冷场；
聚会不知道该聊些什么，别人抛出来的茬也会不接；
公司活动吃个饭也不知道该给谁敬酒；
一个又感到那么的孤单，
甚至对影子也不知道说些什么。
每一个害怕社交、恐惧社交的人，都是最好的“伪装者”，外人看能到我们十分文静的外表，却看不出人群中的自己内心的暗流涌动。多么羡慕那些在社交老手，可以侃侃而谈；多么希望自己也能和众人谈笑风生；多么希望自己可以受到欢迎，众人朝自己握手问好；但现实却是一次次给我们自己打脸。
让我们一次次打脸的，软弱无力，任凭欺压的也不过是自己一直在和下面的状况纠缠：
（1）社交焦虑——在社交开始前就开始焦虑担忧，越想克服越焦虑，最后心跳加速，动作失调。
（2）社交苦恼——在社交时感到烦恼，不舒服，与人交往不适感远大于舒适感，自命清高，瞎胡闹。
（3）社交回避——迫于压力作出的本能反应，以为躲起来就好，但往往越回避越强化恐惧，缩起龟头，躲进龟壳，任凭玩弄。
这些正在拖垮你的生活，让你的生活灰暗无光，孤影自怜。
我 们可能也意识到了社交恐惧带来的种种坏处，不但让我们在人际上战战兢兢，始终没办法从中获得乐趣，还摧毁了我们整个人的自信心，让我们的生活向内坍缩，像地震后一样，一片狼藉。这也让我们在工作、生活、恋情中都吃很多亏，人生失去更多可能，个人机遇也发生改变，不再是吃亏是福，而是懦弱的傻子。
在领导面前全身不自在，怎么感觉都不舒服，头不敢抬，腰不敢直，诚惶诚恐，像夹着尾巴的土狗，丧家犬一样的去汇报工作，看着实力不如自己的人反而得到更多的认可和提拨，自己原地踏步。别人在台前风光无限，自己却只能躲在幕后任劳任怨，还得去鼓掌呐喊，转发，心流不流血。
在客户或者合作伙伴面前，感到局促不安，心里发虚，不知道该聊些什么，感觉别人像老子，自己像儿子。然后别人获得了更好的发展前景，你却停在原地。别人都升职加薪开宝马了，你连公交都挤不上。
自己有好感的异性，不敢主动接近，越想靠近越回避，心越慌，别说让对方喜欢自己，甚至连朋友都算不上。把一段本该美好的感情埋在心里烂掉，留下很多遗憾。然后回头看看，隔壁老王牵着自己女神的手，一起去了如家，你只能眼泪巴巴。
在自己朋友圈里，什么都没有主见，又怕自己说了啥，别人要了自己的命似得，然后朋友一个一个的都走了，这么没劲的人，谁看了也觉得烦，自己搞的不好还得郁闷。
人群中没有存在感，经常被忽视，很难融入一个圈子，也不敢为自己争取，屁也不敢放一个，也不会展示自己，说个自我介绍跟比要债还难，还得三请四叫。因此错失了结识优秀的人的机会，错过很多优质的人脉，然后想到自己有事，打开通讯录一看，除了几个朋友，屁都没有了。
研究还发现，长期的社交恐惧，还会改变大脑分泌的神经化学物质，让本就不开朗的性格变得更加敏感胆小，也让一个人思维模式也倾向于负面认知，对于自己有不合理的负面想法，对未来有负面预期，自我潜意识里都是坏的，天天是雷雨天气，没出过太阳，没看过彩虹。然后抑郁、自卑、强迫症，甚至惊恐障碍、隔离社会、人格解体等等就出来啦，最后郁郁不得志，结束了，真是狗血。
更值得注意的是，很多社交恐惧者，有一部分因素是来自童年不如意的原生家庭环境。家里人憨憨厚厚，老老实实，本本分分，不善言谈，然后我们也就良好的继承了。又或者被大人们以傲娇的姿态，命令式地要求学会人情世故，从小对社交有一种天然的抗拒和恐惧感，心里都是阴影。然后等你为人父母以后，你有很好的遗传给了自己的孩子，重蹈覆辙。
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