敏捷海岸
说来惭愧，一直以来都知道坐享是一个很好的习惯，但一直没有持之以恒认真对待。最近把元认知这两篇文章重新复盘后对坐享又有了新的理解，温故而知新这话不假。
从开始之今大概有十几天左右连续练习，意外发现有若干的好处。
能让人安静下来，有助快速入睡。
这事挺过瘾的，刚开始几天打坐的过程当中注意力总是漫无目的地在四处搜寻， 像是迷失方向的探险家。然后呢，在进入第十天，发现注意力开始没那么难驾驭了，比如当注意力转移到呼吸上的时候，我能有意识地感受到呼吸的长短，呼吸的力度，呼吸的声音，呼吸的顺畅程度…，一切关于呼吸的一些小细节都好像能感受到，有种老朋友远归回来时初见的亲切。
当注意力定格在呼吸上，内心世界开始慢慢地平静下来了，不再喧嚣，眼皮里只有呼吸这位老朋友跟我窃窃私语，数分钟过去后，睡意也静悄悄地来了。
刻意锻炼能提高元认知能力？
这个暂时还不是十分确定，但能感受到刻意锻炼带来的好处，除了注意力转移到呼吸上的好处外，有时注意力会停留在身体的某一个点，比如顺着血液来到了脚趾，在脚趾停留了片刻后又迅速地来到了腰椎，感受到腰肌在经过一天的活动中的那种酸痛，感觉到全身的经络像是可视一样，我也不知道这是发生了什么事情，不知道该怎么定义，总感觉持之以恒去做这件事情终将会找到答案。坐享的好处很多，还没开始的朋友可以尝试一下。
当一件事情是正确的，那就：莫问前程，但行好事吧！还有什么比做正确的事情更重要呢。
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