8.14发展心理学-复杂人际关系直播随记

8.14发展心理学-复杂人际关系直播随记

复杂人际关系的核心是“矛盾”

复杂的人际关系之所以复杂，是因为背后有我们的爱恨情仇

一.复杂人际关系的两种种形式

1.爱恨交织的矛盾情感：如果只有爱，靠近在一起就好了，如果恨，离开就好了，就是因为爱恨交织，所以才复杂。

2.三角化：你夹在另两个关系矛盾的人中间，因为你们三个的关系很紧密，导致你也产生矛盾（多为家庭内）。

二.面对复杂关系怎么办：

1.制造新经验，因为看起来你可能是在和不同的人经历不同的人际关系，但实际上你可能只是在重复一种人际关系（知道自己怕什么，然后做点什么突破它，从而创造自己可能更舒服的人际关系模式）。

2.利用控制二分法培养自我分化能力，分清什么是你的事，什么是对方的事；掌控好你能控制的部分，不要执着于关系中不由你意志决定的部分。只有这样才不容易被自己和他人的情绪影响，在意他人评判。

3.离开，离开并不就代表着失败或逃避，离开复杂的关系，往往可以更好的专注于发展自己。但这是艰难的决定，很多人离不开，是因为还是放不下爱。

问答环节的思考：

了解对方的关系语言。因为爱对方，所以也怕对方会伤害自己。 我们要更多的在关系中提出自己的需求。同时给对方空间

为什么大的个人决定我们总是会想寻求别人的意见？

可能是逃避选择的责任，寻求权威的答案。但其实没有人比你自己更清楚这个选择。也只有你能为自己负责。重点：其实做选择就好像是你在选择两个不同的自我，一定要为你自己欣赏的自我站台。

关系表现出复杂很可能是关系中双方的合谋，而非某个个人的性格引起。

为什么我们喜欢网上社交？

喜欢浅社交，因为可以防止卷入情感漩涡中。但也因为浅，才会觉得孤独。

总结：我觉得如果说这是一个总结的话，我特别想跟大家说，为什么我们有这么多麻烦，人际关系这么复杂，我们仍然愿意去面对面地很深地跟人交流？因为也许我们是在这样的交流中发现了我们自己，也许是我们内心深处有很多这样的东西，只有被别人看到了，我们才会觉得说自己原来不那么孤单，这也是我们的需要，也是人际关系的意义所在。谢谢！