今天的语文作业是默写所有韵母，一开始几个你写的还算熟。可是到了前鼻韵母时，感觉你无从下笔，于是我便想用听写的方式帮助你，我嘴里开始念着an,en,in，你好像一时还是想不起来，而我不断重复的声音此时不但帮不到你，反而更加让你感觉到自己的无能。于是你开始愤怒，低着头定在那里不动了，我才开始意识到问题的严重。我尝试去询问你怎么了，可你没有回复我，依然不动，我知道目前的情势已经不可能再继续默写了，而你又在情绪中，我选择离开。我在隔壁屋只呆了2分钟你便出现了，恨恨的眼神，我知道你还没有走出刚才的情绪，便邀请你过来聊聊，结果你刚一过来就开始对我实施武力，好事呀，情绪总要发出来，那我们就来个对打游戏吧！于是我正式发出对打邀请，我们两个就这样玩起了"打架"游戏。忽然，我不小心弄疼了你的手，你呜呜的哭了起来，我把你揽在怀里默默的看着你哭，我知道刚刚的情绪此时才是真正的释放，那就尽情的哭一会儿吧。没有持续太久，你就好多了，也不知怎么开的头，我们开始商量再读几遍韵母表，然后出发去买鱼。就这样，我们愉快地又读了几遍，并约好下午继续默写，然后出发去玩了……下午回来，你顺利的默写好了全部的韵母。
整个过程中由于我一点情绪都没有，所以我能看到你整个的心理过程。一开始的不会写，或许只让你感觉到无力。但是我不断重复的噪音刺激你将这种挫败转化为愤怒，开始向外攻击，但是你其实攻击的是自己呀！你内在应该有个声音一直在说，你真笨，这个都写不出来。幸好，我看到了……
这个模式让我正好思考我的人生模式，曾几何时，我也是一个及其容易愤怒的人，当每个触发点来临的时候，我不顾一切的攻击任何人，愤怒的情绪几乎淹没了我。而现在我可以轻易的驾驭我的情绪，我的思想，因为我知道只有我自己可以关照到我，我不再向外攻击，向外抓取。就让我们在这条路上携手同行吧，谢谢你来到我的生命里，一切改变因你而起。
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