下定决心做一件事，能坚持多久？这个问题，很多人都需要想一想，再说出自己的答案。这个答案可能是几天，十几天，还可能是几十天，亦或者更长。

大多数人都能坚持几天，多数人能坚持十几天，部分人能坚持几十天，最后能一直坚持下来的人，恐怕屈指可数。但就是那最后坚持下来的人，获得成功的几率最大。

如果准备开始健身，肯定会先置办齐需用的装备，如运动服、运动鞋、运动器械等。

如果准备要学习书法，肯定会先置办好需用的工具，如毛笔、纸张、墨汁等。

如果准备要学习绘画，肯定会先置办好各种画笔、画架等。

如果准备要阅览群书，肯定会先在网上搜索热卖书榜，一番精心挑选后购回心仪的书籍。

然后，开始的几天，日日坚持打卡；一周后，有点倦怠，强迫性打卡；二周后，隔三差五打个卡，一个月后，多数人或许已要放弃……

舒适圈

这种经历是不是很熟悉。通常情况下，间歇性的努力，会导致起初信心满满的决定，最后不得不以放弃而告终。

说实话，我也是这一类代表者中的一员。一直都计划着要坚持看书，心中对书籍有一种深深的执着，购进了不少喜欢的书籍，摆在书架上，倒也是赏心悦目。

可结果却是，去年买的书，直至今年还未全部读完，现在仍然在努力拜读……中间总有其他事情打断读书计划，虽心有愧疚，但现状并未得到有效的改观。

一次次的计划目标被搁浅，如何冲破三分钟热度的魔咒，为什么我们不能把一件事十年如一日的坚持下去？反思之后，总结出以下几点：

难打破舒适圈，习惯改变不易

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假设日常生活是这样的：周一到周五惯例上班，加班纯属偶然，工作日程变化小，基本上游刃有余；下班后生活自由安排，吃饭刷剧玩耍，任其选择其一或其几；周末睡到自然醒，去想去的地方打卡。

当你慢慢适应了舒适生活的节奏后，突然加进“额外学习”这个不速之客，就像一池平静的湖水被一颗石子激起涟漪，你心里自然会产生排斥感。这是一种本能反应，毕竟学习任何新事物，都要花费一定的精力和时间，缩减舒适度，谁的心里都会咯噔一下。

起初的愿景很美好，可舒适圈一旦被打破，多数人都无法适应新的步调。学习一项新的技能，意味着从总生活舒适时间里抽出一部分来刻苦，意味着要舍弃一些追剧、玩手机、赖床或玩耍的时间。

换个角度看，无异于变相的折磨自己，心里或多或少会有抵触的情绪，意志不坚定的就会想要放弃，会想回到以前熟悉的生活轨迹。

多睡一会，相比于早起朗读英语，的确很难；在游戏中升级打怪，体验胜利者的喜悦，相比于苦命的看书刷题，的确很难。

良药苦口利于病，道理都懂，但当把糖果和良药放在一起，谁都愿意选甜甜的糖果。

短期难于见效，长期又难坚持

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上课盼望下课，上学盼望放学，上班盼望下班，长假过后盼望下一个假期，……人生，总是需要有些盼头的。

所以，仅仅凭借着一股子劲儿坚持到最后，往往会以失败告终。倘若我们把一件事分成许多个小段，每完成一个小段，就自我奖励一下，给自己一个坚持下去的动力。

这样，想要把一件事持续下去，避免它成为一时兴起的脑热，就要让自己看到希望。

有了希望，就有了持续的动力，而不是像无边的大海一样望不到尽头，在可能到达之前提前止步。

打破舒适圈

找个理由，坚持下去

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人，只要心中的信念生根，执行力会翻倍。比如，锻炼能让你更加健康，跳舞能提升你的气质，绘画书法可修身养性，总之，就是要让你变得更加优秀。

这时，“优秀”还只是个很模糊的概念。什么标准才算是优秀，你想自己优秀到哪一个阶层？这些问题在你脑中清晰了，执行起来更顺手。

即使在你执行过程中，产生了一丝丝松懈，你心中清晰的目标也会提醒你，加油！你可以的！离目标就差那么一点了！自我的打气鼓励，永远都是最直接最有效的方式。

如果实在坚持不下去了呢？那我们一定要具体问题具体分析，抽丝剥茧，理清坚持不下去了的原因。再问问自己：这个原因是否可以克服？如果自己咬咬牙，是不是就能冲过去。

因为，被自己逼好过被生活所逼，被生活所逼的过程更痛苦。

热爱生活

从简单的周期习惯做起

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现在就制定一个属于自己的周期，逼自己养成习惯。最简单的，可以先从每日看书开始。

先以一个月为周期，每日制定看1小时书。前几天，或许会出现坐立难安的情况，书中内容看不进去，想摸摸手机，想吃个零食，看几页书偷瞄一下时间。

待渐进入状态后，可以小表扬一下自己。如果中途出现小松懈，不妨可以试着查查日历，看这个周期还有几天，心中会放轻松许多。

一个周期，不可能就养成良好的阅读习惯，但是，这开了一个好头。说不定，哪天要是不让你看书了，你还会觉得好像缺了点什么；亦或是跟着书中的主人公一起沉浮患难，沉醉于其中，别说一个小时了，两个小时过去了，你还不自知呢。

一段的小成功之后，别忘了奖励自己。看得见的目标，才是我们前进的动力。从小的容易坚持的事情做起，获得自信，再挑战稍难的事情。找准利益驱动点，坚持下去，靠成功更近一点。

晨曦的温暖