我的早睡5.0体验

      在早睡群5.0看到优秀小伙伴写的毕业总结，让我意识到，原来我的5.0要结束了，3周时间真的是过得很快！

      从认识妙妙老师后，进入321训练营、到后面的3.0、4.0、5.0，都让我成长不少，在一群正能量小伙伴的影响下，我慢慢养成了早睡、阅读、写晨间日记的习惯。感恩遇见！

      本次5.0早睡践行活动的第一周践行的不大好，之前脱离了群体一个月，就有点找不到状态了，还好经过一周的时间就适应过来了，在第二周就全周达标，今天是第三周的倒数最后一天了，应该也是全程达标的。其实早睡并不那么难，但难的是坚持，没有早睡团的约束的时候，我很容易刷某宝或视频，一不小心就过了12点，结果反而更睡不着了，第二天的精神状况也会不好。而现在，每天的睡前清单、早起检视打卡，让我的睡眠有了仪式感，再加上优秀小伙伴和妙妙老师的微课程分享，让我每天都享受早睡带来的福利。

      睡眠上最大的改变是现在我的睡眠质量越来越好了，深睡基本上在3-4小时，甚至有一次达到了5个多小时，以前都是在2小时以内的。坚持做一件事，他所带来的改变是会超越你的期待的。

      本周新加入了一个读书群，群友中有人提出睡眠障碍，显得挺焦虑的。我就推荐了之前看的《睡眠革命》书中R90睡眠方案给他们，副班连夸我对睡眠有研究，我说，其实我是混早睡团的。是的，混早睡团这么久，深受妙妙老师和其他伙伴的影响，咱也能对睡眠说上个一二三。当自己学的一点浅见很可能帮到其他人，这种感觉太棒了。再次感恩！

      这次践行的不足之处有：1.没有参加第二周的会议；2.没有践行冥想；3、没有参与晨间的分享，总的来说应该是参与融入度不够高。

        最后感恩这个平台，感谢小伙伴的一路陪伴，希望有机会再一起同行！

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