一念冬来，一念寒往，小寒到了。小寒是24节气中的第23个节气，冬季的第五个节气。小寒标志着天气开始进入一年时最寒冷的阶段，在北方有“小寒胜大寒”的说法。
小寒有三候，一候雁北乡，二候鹊始巢，三候雉始鸲。古人认为候鸟中大雁是顺阴阳而迁移，此时阳气已动，所以大雁开始向北迁移，飞回故乡；二候指喜鹊感觉到阳气而开始筑巢孕育后代；三候“雉鸲”的“鸲”为鸣叫的意思，雉在接近四九时会感阳气的生长而鸣叫。
小寒最冷的时节，也可以说这是一个一年中的极阴之时，而隐藏在自然中的阳还没有完全抬起头来，然而又开始感受到了阳气的丝丝生发。
小寒的生理养生是御寒，我们的心理养生就是养护自己的心神，驱散走一年中所积累的不良情绪和压力，继续冬至开始的养好自己的一颗心，练好心的九阳神功。小寒时节也寓意着一个人人生中的低谷时期，生老病死，富贵贫穷，祸福好坏，最低处也便是变好的开始。
韦志中老师推荐的小寒心理养生处方：写一个“小寒自我分析报告”。对自己从立春到小寒所做的事情，写一个评估报告，哪些目标实现了，哪些没有实现，分析一下为什么没有实现。哪些事情自己做对了，那些做得不恰当，以后如何注意？外面的人对我的评价和不良的行为，哪些是客观的，哪些不是客观的，以后我要如何做，才能成为更优秀的人。这个报告有利于自己客观评估自己，不会受到外部的邪气入侵，又能为来年保留希望生出更多正气。
祝福你2025年越来越好，加油！
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