今天的冥想环节教大家一个小技巧，叫做视觉化练习。视觉化练习主要是指当你在冥想的时候，将注意力集中到一个大脑预先准备好的意向上。比如说，你可以想象自己正在海滩上面想，又或者自己在一个向往已久的原始森林里面冥想都可以。视觉化练习的场景往往视野开阔空气清新环境优美。可以在心里甚至想象出神的异象。或者是一些小小的象征物，比如说烛光鹅卵石寺庙花朵以及光线。
思维导图的几个作用：
1、导图可以帮我们有效地整理自己的逻辑思维，更有条理性。
2、个人IP的打造：不断输出学习内容分享思维导图，也是对人IP的一个打造，可以对身边的人有更加积极的影响和力量。
3、搭建我们的思考体系：可以不断巩固温习自己的知识体系，工作内容甚至是家庭安排等。
在思维导图的进阶练习中，Luna导师展示了5个案例来完善思维导图的进阶技巧。
案例一，《聊天记录》是一部小说，每个人物有自己不同的性格特征，所以根据人物用了每一种颜色作为区分。
宇宙公民高效阅读营第七期 Day8
案例二，《思维导图》这本书的过程当中，是为了给大家介绍思维导图的运用，他的每一个章节用了不同的颜色。
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案例三，《博赞学习技巧》在这本书的思维导图中，一个技能用一种颜色。
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案例四，同主题阅读，目的是为了学习同一个知识点。一本书用一种颜色，从整体到局部，带着目标去学习，这样做的目的是，建立起整体框架，了解同类目书籍的共同点，再进行内部和外部整合。
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案例五，《苏菲的世界》这本书是一本关于哲学方面的书籍，Luna老师说在这本书她自己已经完全达到了心流状态的阅读。这本书因为内容结构的复杂性，出现的问题是每一个知识点都想记录下来，想不断做细分类。
宇宙公民高效阅读营第七期 Day8
思维导图进阶课程的4个技巧：
Tips1，如果因为篇幅有限，内容写不完，我们可以用小按钮，这个小按钮可以放在思维导图页面的空白处，但是一定要用同色按钮，可以根据自己的爱好来设计按钮圆形，圈圈，方形，爱心。Tips2，训练概括细节分类，刻意练习。我们很容易遇到，分类不清晰，在这种情况下只有刻意练习我们的提炼概括能力，才可以将书本中的体系分类更清晰。
Tips3，用彩色的中性笔。笔太粗，会导致我们写不上字。
Tips4，思维导图的储存，手绘可以转化成电子版，电子版可以运用分类在电脑进行储存，手绘可以有目录，文档管理方式，进行储存。
今日新知：
思考就是看钻石的不同角度。钻石看起来是透明的，但是你透过不同角度不同的切面去看，它折射出来的光线是不一样的，然后所有的前面整个在一起才是一个完整的钻石，而且是非常坚硬的。
同一个问题，可以从不同角度辨证立体的看待，也是钻石思维，我们将不同科目，不同学科的共同点联系起来，进而发展辩证多元立体的钻石角度，这也就是我们的学习的本质。
PBL project-based learning
美国非常流行的项目制学习，项目制学习是以掌握具体某一项技能，是带着目的去学习。思维导图的运用当中，非常重要的一个概念是求同存异，假设你有一张无限大的纸，你可以将你所有的学习的书籍，创作思维导图在上面，在之间可以找到它们之间的共同点，建立它们的相互关联点，从而将知识脉络体系整理出来，这就是脑当中的知识网。
最后，给你今天脑海中浮现的想感恩的人一个小礼物。
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