生活中我们经常有着被时间赶着走，忙了一天却又觉得自己什么也没做的，很多事情不得不做，很多事情想做但一直拖着就是不去做，大量的时间被别人占用着，剩下的时间被自己浪费了。
经常早上起不来，晚上睡不着，没时间锻炼、没时间学习，做事效率低，生活不规律......
这些现象你是否经常出现，如果有，我们就有必要认真反思一下。
最近看了一本关于碎片化时代时间管理的书籍《哪有没时间这回事》，听书名就很吸引人，作者是纪元老师，也是一位时间管理达人。通过这本书主要是告诉大家，处于碎片化时代，别再说自己没时间了！90%的人都败在“有梦想，没时间；想得多，做不到”的怪圈里，管理好碎片化时间你的人生就会有不一样的收获。
通过阅读本书，主要有以下几点收获：
一、按时间段划分自己的一天，而不是用日程表。
在规划每一天的事情时，用时间段来划分，每个时间段之间彼此隔开，这个时间段的事情就在这个时间段解决，绝不拖到下一个时间段，这就是“碎片化专注”。比如我把自己的一天划分为早起时间、早餐时间、亲子时间、家务时间、孩子睡觉时间、户外活动时间、睡眠时间等。
那么，如何来划分时间段，这里有六大要素：时间、地点、物品、环境、他人和身心状态。
首先，人不是总高效，也不是总拖延，总有状态好和不好的时候，而我们把握住在状态好的时候高效做事即可。
其次，每个时间段事情不要排得太满。很多时候我们完不成任务，不是因为时间不够用，是因为我们安排了太多不该做的事情。我们要学会放权，不是自己的事情尽量不要代替去做，把自己重要的事优先列出，而且一定要有休闲娱乐的时间，让自己放松。
二、“三个清单”帮你轻松搞定一切
第一个清单：时间段清单。
首先第一步，列出自己每天都要做的事以及每周都要做两三次的事情，除了已经做的，还可以列一些自己希望做的。然后按照时间段把事情进行归类，对每个时间段还可以列出详细的步骤清单。
日常事务是我们每一天的基础，只有把日常事务处理好了，才有时间去处理复杂、高价值的事情。事情太多，列出来可以避免我们的焦虑，列出来就清晰了。
第二个清单：碎片清单。
大脑每天面对太多的信息、想法、事情，这些都是碎片，稍纵即逝，错过了机会想再把碎片找回来就很困难。所以，当我们意识到某个信息有价值、某件事情需要我们去做、某个想法未来需要我们去实践时，就应该立刻把他们写下来，也就是在念头出现后的第一时间把他们记下来，这很重要。
这里还有提到记录碎片的原则及要点（Point）
What:记录未尽事宜，包括要读的信息，要干的事情，要实践的想法；
When:念头产生后立刻记；
Where:选择用起来最随身，最方便，最顺手的工具；
How:最简单的词语记录最原始的信息；
Why:大脑不靠谱,会忘记,会多想,会焦虑,会否定，记住不要给它这个机会；
同时构建碎片清单，需要选择一款合适的工具，手机APP、手账本都可以，一定要保证便捷、能够随时记录。
第三个清单：每日任务清单
有了日常事务清单和碎片清单，我们要经常去审核，从中挑选出需要处理的事情列入每日任务清单。我们可以在前一天晚上安排第二天的任务，也可以在第二天早上安排当天任务。
列任务计划一定要经过认真思考，当我们完不成计划是计划出了问题，而不要否定自己的执行力。在执行计划中要过多的关注过程而非结果，相信最自然的自律力量，要保持愉悦的心情，不必纠结，相信自己就好。
三、养成早睡早起的习惯
大家都知道早睡早起身体好，但是为什么就做不到呢？那是因为没有体会过早起带来的好处。早起干什么呀?早起可以做一切自己想做的事，早起没有人打扰，做事效率很好，提前做完事情让一天变的很从容。
那么如何做到早起呢？
首先确定好自己第二天的起床时间，设置好wake和up两个闹钟，做到清醒行为，安排好第二天要做的事情。其次，为了早起一定要早睡。
四、坚持记录的习惯
如果想让一件事坚持下去，记录是最好的习惯。无论你想坚持什么，一定要先坚持打卡，或者签到、做记录。当你有意识的记录自己时，就把你的能量导向了关注行为的本身，一段时间的记录也是一种客观有效的反馈机制，它能帮助我们发现问题。
写日记也是回忆和思考的过程，有助于成长。可以记录晨间日记、成功日记、感恩日记、情绪日记等。
现在我坚持打卡的习惯有早起打卡、早安分享、每日日程打卡、成功日记和感恩日记等，看到自己的坚持结果，也是给自己一种鼓励，提高了自信。
五、碎片化时代的情绪管理
碎片化的时代事情多、杂、乱，节奏快、压力大，导致人们情绪不稳定，因此我们在做事情之前先管理好情绪。
作者给出了几个应对情绪的方法：经常做出微笑的表情；经常用愉悦的语调说话；经常舒展自己的身体；经常关注自己的呼吸，加深，放慢。
通过本书的学习，我们学会了用时间段安排一天的事务，学会了三个清单，同时要养成早睡早起和记录打卡的习惯，管理好自己的情绪才能做好事情。任何学习一定是要总结、记录、践行，只有行动才是一切时间管理的基础，所有的习惯都是行动的结果。碎片化时代，一定要用碎片化思维来管理事情。
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