昨晚临睡称重63.2kg，今早起床称重62.8kg。昨晚只睡了不到5个小时（小米手环记录有7个小时，小米手环数据记录错得有些离谱），睡眠真的是影响新陈代谢。
今天是轻断食日，希望能坚持。
早餐27g燕麦片，煮鸡蛋60g，炒苋菜55g
中餐苹果150g，下午饿得不行，吃了一块同事给的酱香干。
晚餐咸鸭蛋白半只，鸡胸肉100g，黄瓜莴苣共150g，白萝卜50g，全天共计摄取热量543大卡。
早上健走30分钟，2.46公里。
中午阴瑜伽75分钟
热水洗头洗澡。
临睡前称重63㎏
昨晚临睡称重63.2kg，今早起床称重62.8kg。昨晚只睡了不到5个小时（小米手环记录有7个小时，小米手环数据记录错得有些离谱），睡眠真的是影响新陈代谢。
今天是轻断食日，希望能坚持。
早餐27g燕麦片，煮鸡蛋60g，炒苋菜55g
中餐苹果150g，下午饿得不行，吃了一块同事给的酱香干。
晚餐咸鸭蛋白半只，鸡胸肉100g，黄瓜莴苣共150g，白萝卜50g，全天共计摄取热量543大卡。
早上健走30分钟，2.46公里。
中午阴瑜伽75分钟
热水洗头洗澡。
临睡前称重63㎏
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本文标题：瘦身打卡100天-第3天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/selqxctx.html
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