英语影子训练 20170520 Day 1 04:40- 05:28 38mins 在天亮之前，台灯之下，在书桌前安静而专注的聆听，时间凝结成思想，世界停顿的的感觉，嗯，美好。
1分钟的语音 ，听了十五遍左右 ，边听边写，全写完再复述，录音，对比，发现，明明自己写的little sister 还读成了little girl ,语速快慢不均，顿的节奏有点乱，
清空清零,明天继续，很简单的词，在一开始突然就想不起来，后面听多几遍就蹦出来了，学英语这么久，从来没有这样练习过，该意专注训练，今天做到专注半小时，感觉真不赖，然而还在听写阶段，纠结这小学的水平我这一分钟里还有三个词没确定没听出来，专注力没有放在复述原声上，何谓影子训练：影子训练的标准是训练的时候清空自己对英语的记忆和以前的方法，听到材料的时候听原声的全部：语调、语音、气流、连读；不去想意思、不去想没听懂，专注精神让自己的发音跟原声一致。
Lizzie的话突然把我点醒了，我是在影子训练而不是听写，同一份不难的材料我们的计划是二十天练习这一份，一天10遍一共至少200遍。所以第一天就练习的很顺畅了、很不顺了都没关系、反复跟读练习，目的就是将我们的嘴部肌肉、脑袋里语音语调记忆固化成原声，在日常说话、使用中潜移默化的会靠拢原声。谢谢翔哥和Lizzie 的引领和解疑 。
接下来就用这简单而偏执坚持的方法把英语练成同声传译的样子，每天至少15分钟不多于30分钟高度专注练习，不要时间太长，重在坚持，长年累月细水长流而不是三分热度，头三天发疯似，像烟花灿烂一瞬间而后面就没踪没影，1%学 99%的练习，好的方法成功了一半。
期待一个月，三个月，一年，三年后的变化，走出中国，分享中国，走进世界。
听到说出模仿复述原声
Leave=> live
Seaside
Hot =>hard
House =>houses
Sand sands
双规：每天同一时间同一地点练习
在养成习惯前双规，时间地点，形成自功功能
影子训练时间管理：
1、规定材料：Lizzie提供
2、规定方法：影子方法
3、规定工具：手机
4、规定时间: 5:30-6:00
5、规定地点：家
20170521 今天任务：丢掉昨天听到的意思、写过的内容，听、跟读至少10遍。最后一遍跟读练习录音，发布到群里；作业格式：
影子训练目标管理第二天
训练时间：5:30-6:00
训练地点：家
对比昨天训练改进：
训练疑问：
我已经看见听见自己那动听标准悦耳的英语在嘴巴上脱口而出，那自信的样子……赞
马惠珠
2017-05-21 07:29
影子训练：1%学 99% 练习
一页图表解决所有商业问题
刻意训练使人成为大师
按规办事，事半功倍
有效的学习
专注再专注
看见自己的进步
何谓影子训练
影子训练的好处
如何训练
注意事项&有效方法
训练要求
作业
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