听课笔记：和谐夫妻关系的秘诀

对于孩子而言，父母给他们最好的礼物莫过于一份和谐健康的夫妻关系。而当父母关系波动或破裂时，不但影响孩子心智和人格健全成长，还可能对她未来两性关系的发展造成负面影响。

所以，有没有一些秘诀能让夫妻感情历久弥新？有没有一些方法能在彼此关系产生冲突时有效化解。听了依莎老师的课后，收获颇多。

什么是和谐的夫妻关系？

核心词：关系，当有了关系什么都没关系，当没有关系什么都会有关系。夫妻关系就是这样，当我们情感账户里面存的“钱”多的时候，我们遇到的一些小的冲突磕碰，都会化险为夷，任何事情都没有关系。否则的话就会遇到很大的冲击和挑战，任何事情都变得有关系。

和谐夫妻关系第一步，心态上足够重视！把夫妻关系放在重中之重，让它成为家庭关系的中流砥柱。因为只有夫妻关系好了，我们的孩子才能安心做自己，因为只有夫妻关系好了，老人才会放心。

依莎老师通过一个小小的练习，让大家看到当前夫妻关系在自己生活中的位置：邀请各位回想一个你在你们家最常见也最温馨的画面。画面要符合两要素：一。温馨、贴心；二、常见、熟悉，不是偶发事件。

互动练习中，可以看出很多家长第一位放的是亲子关系，亲子关系远远大于夫妻关系。有了孩子之后，我们很自然的把更多的时间花在亲子关系上，而忽略了夫妻关系。孩子的各种小事都能成为夫妻矛盾的导火线，这大大的破坏了夫妻关系的和谐，也严重破坏了亲子关系的和谐，进而破坏了家庭关系的和谐。

所以只有正确的家庭序位才能给孩子安全感。如果夫妻关系不和谐，孩子这种安全感被破坏，孩子就会以以各种不正确的方式来吸引父母的注意。所以，夫妻关系是一个家庭的根基。

和谐夫妻关系第二步，做到夫妻间的良性沟通。

小建议：每天15分钟的沙发时间。

1. 不抱怨评论，而表达需求和正向情感。我们很多人都不会正确的表达需求。比如很多时候，我们需要的是关心和爱，是我们为这个家庭付出的一种认可。但话一出口，更多的是抱怨，抱怨自己如何如何辛苦，抱怨自己如何如何委屈……我们把自己的需求和情感埋藏起来，不告诉对方，却抱怨对方对自己不够关心。这种抱怨跟我们从小表达需求被漠视，表达情感不被允许有关。

2.表达情绪的小技巧：派生情绪Vs原生情绪。当有情绪产生的时候，我们要及时的表达自己的原生情绪，因为原生情绪是安全的，是有爱的情绪，不要把情绪压抑，情绪压抑久了，总会找一个突破口爆发出来，这就让原生情绪升级为派生情绪，派生情绪具有很强的破坏性、杀伤力。

“原生情绪就是事情发生时最初产生的感受；而派生情绪，就是压抑或逃避原生情绪后而发展出的升级了的情绪。

和谐夫妻关系第三步，做更完整的自己，从自己做起！

1.向内看，夫妻关系遇到矛盾时候，我们首先要多反思自己。

2.自己给自己爱，当我们自己没有给自己足够的爱时，我们就会不断的向外索取爱。当我们自己给自己足够爱时，这种爱就会溢出来，流动，流向我们身边的人。

听完依莎老师的课，回望自己这些年的成长经历，难免很多不足，但我希望这是一个转折点，从这里开始能迈进一个新的高度，能明显感觉自己的变化，努力做更完整的自己！

听课笔记：和谐夫妻关系的秘诀