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为什么我们会失落了真实的自己呢？
埃克哈特•托利在《当下的力量》中说，我们的大脑，创造了一个虚假的自我——小我，来让自己有“真实感”。而正因为小我是如此的不真实，所以它不停地在外在的世界寻求认同，追求物质世界的满足来壮大声势。可惜我们越听从小我，就越感到空虚和孤立，挥之不去的远离感也油然而生，因为我们远离、失落了真实的自己。
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在书中，作者提到了一个我们受苦的肇因：痛苦之身是我们内在的一个能量场，它是我们过去未被合理表达和适当释放而积累下来的负面情绪能量场，它好像寄居在我们身体之中的恶魔，它在沉睡的时候，一切相安无事。可是，一旦外在的事情不顺利，或是有相关的人、事、物激活了它的时候，它就会苏醒。
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将注意力集中在你内心的感受上，了解到这就是痛苦之身并接受它的存在；别去想它，别让你的感受变成大脑和思维，不要去判断或分析它，别在其中寻找你自己的身份认同；保持临在，继续观察你的内在；不仅要觉知到你情绪上的痛苦，更要觉察那个沉默的观察者。这就是当下的力量，这就是你自己有意识的那种临在的力量。
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当你的意识被导向外在时， 思维和这个物质世界就成了主导； 当你的意识被导向内在时， 它就会感知到自己的源头而回到了...
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本文标题：《当下的力量》片段节选
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