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今天宝宝入住我肚肚30+5周啦，在有65天，他将作为完整的个体来到我们的生命里，和我们成为一家人，这是多么神奇的体验。
记得还未得到医学的证实，从自己身体的变化就明确的知道，有一个可爱的小生命选择了我们作为他的父母，被选中是件特别特别幸福的事，感恩小宝贝的到来。
从知道宝宝的存在，由最初的欣喜转为平淡再到后来的焦虑、彷徨、无助、失眠，有外在因素的影响，但更多的是内在情绪的失衡，不知怎样向外界求助，因此决定到书中寻找答案，进而邂逅《早起的奇迹》，随着书中的指引开启了一段美妙的早起冥想之旅。
今天是持续早起冥想的38天。
之前有过冥想经历，在开启这段旅程之前，也有过一个月的准备时间，因而2021年1月1日开启了持续践行之旅，从未间断，且越来越顺利。
冥想从开始的数数字，到吸气时专注于吸进正面词汇(爱、耐心、平和、专注)，呼气时专注于呼出负面词汇(焦虑、烦躁、不安），再到专注于一呼一吸间鼻翼中空气的流动。时间从最短的12分钟到最长的48分钟。伴随着记录、阅读、反馈的持续践行，从中的收获的点滴都在生活中一一呈现。
1.情绪的和解
孕期随着激素水平的改变，让自己变得敏感而脆弱，有些多愁善感 ，动不动就想哭。但随着冥想的持续践行，元认知能力的提高，每次情绪的出现伴随着负面情绪时，都能从负面情绪中跳出来，以旁观者的角度看问题，耐心找到情绪出现的源头，从而让情绪快速平复下来，不过多内耗自身的能量，可以做更多有意义的事。
2.持续正向的反馈
每天早起冥想结束后，伴随着书写晨间日记习惯，而记录让冥想的成长有迹可循。晚间日记又为一天的结束，提供了倾诉、总结、反馈的能量场，形成正向的反馈和激励机制。
3.修正自己的思想
没有冥想的铺垫，我很难静下心来阅读一本书，而有了冥想的契机，能在一周内只字不差的阅读一本书且输出读书笔记，并用书中的指引，在现实中践行。
本周阅读的书籍《谁在我家——海灵格家庭系列排列 》。
我一直都知道原生家庭对我影响很大，且很多都是负面的，在这闭环似的影响里，我找不到通往外界的出口，而这本书为我提供了一条通往外界的路，让我进一步看清楚原生家庭是怎样影响自己，并从源头开始寻找解决办法。
随着书中的指引，在冥想的践行中想象被我忽略、抗拒、怨恨、内疚的祖辈、父辈、平辈家族成员之间来一场接受、爱和祝福的对话，这里面包含在世的亲友和已故的亲友，按照顺序和他们进行一对一的对话，结束时我感受到内心的郁结被打开了，被一种暖暖的爱包围着。
而体验这一冥想的过程用时48分钟，全程不曾走神，也感觉不到时间的流逝。
小确幸
随着早起冥想、记录反馈、阅读梳理，我感受到内心从未有过的平静，和宝宝的连接更紧密了，之前对宝宝的爱带着迟疑，因为害怕自己做的不够好，让他长大后悔选择我们成为父母，虽然现在我依然没有做好准备，但我可以用余生的时间去学习如何做好自己、女儿、妻子，妈妈的角色。
宝宝我做好了准备迎接你的到来，爱你哟。
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