文｜大寧
——听樊登读书会《瞬变》践行笔记
我们常说：生活在别处。
是否对现状感到晦涩倦怠，无论是主动或是被动的想要发生改变，因为人生的惯性让人裹足不前，改变的发生显得十分的“不可能”。
然后在每一年的开头重复不知道哪年开始给自己定的飘渺目标。
“2018年的目标是搞定2017年那些原定于2016年完成的安排，不为别的，只为兑现我2015年要完成2014年计划的诺言。
那么如何避免这种恶性循环呢？
——从现在开始学习制定可实现的目标。
什么样的目标才算是可实现的呢？
——以结果为导向的周期性任务
相信设定目标对于大部分人来说都不难，难得是去实现它。而这关键在于我们都知道要定什么，却没有研究过怎么定这个课题。
是的，设定目标极其讲究方法。
以结果为导向的周期性任务分三个部分
①结果
必须具体化
比如减肥 是多长时间要减重多少
比如涨工资是多长时间要涨多少
比如提升成绩是提高多少分
②周期性任务
当我们有了明确结果目标后，就要开始反推，我们要怎么做才能达到结果。
然后把它从时间和数量两个纬度上分解成我们可承受的任务。
记住，这里的可承受。比如每周健身三次，每次三公里。不能一时情绪激昂，以前压根没动而一上来就五公里十公里的，这样的结果导致你不放弃谁放弃？
③导向
通往结果的方向。前提是结果要明确。
当你确认完毕并把目标拆成周期性任务后，就不要再去幻想它了（否则你又要开始自high）
比如当你确认好“只要坚持去4周就能减10斤”，就不要再去想自己会减10斤了。
你要做的只有一条：每周按时去健身房完成定量。
the end
对了，实验表明把目标明确地写下来，要比只在脑
海里想想更有可能实现。
good luck.
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