面对妈妈的唠叨

1、主题是什么？

面对妈妈的唠叨

2、事件是什么？

最近有空时会做做艾灸。婆婆看到了跟我说你不要做了没有用，你就穿我给你的那套衣服坚持穿就行，你看我都挺好的了。周末来妈妈这里，妈妈说那衣服不行，最不透气了，艾灸有伤害的风险，就用我这个按摩床吧，看我怎么怎么严重的都好了……

3、即时反应是什么?

每天都没完没了的向我推销她们各自的养生神器，耐不住唠叨买了还不行，还得严格按照她们的要求使用，没效果还不行，还得说好，有什么什么效果了。

4、此刻身体的感觉如何？

不想听，好困，也不想回应

5、内在对话是什么?/内在感受是什么

每个人都想对我的生活指手划脚，都希望我按照他们的要求，都在指出对方的不好，似乎我采用了谁的方法就跟谁站队了一样。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）发现自己有什么限制性信念？

小时候家庭成员之间的争吵，冷暴力，彼此间的不和谐和互相指责，又不在表面上打，都是暗暗的较劲。我就很纠结，站到妈妈这边，怕爸爸不愿意；站到爸爸这边，妈妈一定爆了…各种各样的小心翼翼，试着满足所有人的需求。我其实不想接受任何人的意见，我想要通过自己的体验和尝试去找到适合自己的方式方式。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

我想起了课上老师讲的蹩脚医生的故事，拿自己的眼镜给病人。每个人都出于好意拿出自己的意见，想要表达，看我都是为你好。而且还具有排他性，但不是我需要的。这样的排他性让我更有压力，也是我不会拒绝的原因，怕拒绝的会得罪了谁。总是你说着我听着，其实内心是满满的消极抵抗。

10、可调整的回应和选择是什么? 

我给妈妈讲了眼镜的故事，告诉妈妈，这个方子对她很有效，我也相信。但是从现在我的生活和时间的角度来讲，我要选择我能适合的。妈妈理解了我，明白我不是不相信她的推荐。这次回家，妈妈还是继续唠唠叨叨，我耐心的听着，给出我当下的回应，有接受，有拒绝，有评论，随顺当下，没有情绪的堆积，感受到些许家的力量