经常听别人说，睡硬床对身体好，特别是老人和小孩，最好是睡硬板床。可实际上，依科学来讲，过硬或者过软的床垫都不利于身体健康。真正好的床，应该是适合人体曲线且软硬适中的。
那么，怎样选择合适的床垫呢？
显而易见，如果我们选择的床具不当，睡觉时人的颈部、腰部者呈悬空状态继续承担着身体的巨大负荷，久而久之不但容易使脊椎被压变形，更为严重的是还会使由脊髓周围神经织成的千万条神经网络逐渐失去正常功能，导致司令部与各级指挥部门之间，各级指挥部门与千军万马之间相互传递信息、指令的速度大为减慢甚至停止传递。
随着科技的发展，如今还出现了水床垫、3D床垫、充气床垫等。总之各有优缺点，各有适合的场合。我们在了解了各种类床垫的优缺点之后，应该根据使用者的身体状况和自己想要的睡眠体验，来综合选择床垫。
水床的特点是，首先它符合人体工学、因为人的身体并非直线而是具有弧度，水床完全符合人体曲线，它利用水“无孔不入”的特性，第一次实现了睡床与人体紧密贴合。第二，水床的受力均匀，使人的颈椎、腰椎和腿腕不再悬空、平均地浮托起全身重量，从而保证传递信息、指令的神经网络畅通无阻。第三，水床的微微荡动还可有效地调整脊椎前后左右的位置、活动每个脊椎的韧带，使脊椎附近的肌肉得到舒展，消除肌肉的发硬，预防韧带过早钙化，避免脊椎伸展困难。
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