培养良好习惯的四步法
习惯是重复足够多的次数后而变得自动化的行为。习惯形成的过程始于反复尝试。 所有习惯形成都会经历四个阶段：
1.提示。触发大脑启动某种行为举止。
2.渴求。每个习惯背后的动力。
3.回应。你的实际习惯。
4.奖励。满足你的渴求；教会我们哪些行为值得记住并应用于未来。
这四个阶段中任何环节做的不够都不会形成习惯。消除提示，习惯循环永远也不会开始。降低渴求你就不会有足够的动力去行动。奖励不能满足渴望，未来就没有理由再这样做了。
行为转变的四大定律
提示~让它显而易见
渴求~让它有吸引力
反应~让它简单易行
奖励~让它令人愉悦
用来培养我们好习惯的简单原则！
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