晴天。起来时候天好，一会儿又是阴天，大冷，近几年难得。书室坐。煮茶，听沪剧紫竹调，校对福泽谕吉三页。
生活有目标，长寿概率高。通过设定追求目标来保持心态，为实现目标而服务、努力，那么周围一些不愉快的事情也就不以为然了。活得开心，身体也好，无所事事的人身体就不行了。
1/3是治疗不行死亡的，1/3是过度治疗死亡的，1/3是吓死的。
早睡早起，从晚上11点半睡到早晨7点，7个半钟头，再加上中午有半个小时的休息，这样每天能够保证8小时睡眠。即使周六、周日，也是保证这样的作息。
步行是世界上最好的运动。世界卫生组织曾对1645例65岁以上老人作了4.2年前瞻性研究，每周步行4小时相比每周步行小于1小时的，心血管发病率减少69%，病死率减少73%。
人的疾病70%来自家庭，癌症50%来自家庭。离婚人士、丧偶人士寿命偏短。家庭要和睦，夫妻要恩爱，这是核心。夫妻要做到八互原则：互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。/钟南山
【永远的少女森】世人怎么看她，其实她并不在乎，她活得自得其乐。七十岁之后，她的每一天，是在一家叫“歇宗门”的咖啡馆度过。
据店主人回忆说，她经常一开门就来，只点一杯奶茶，呆在左手边一个靠窗的座位一整天，写小说写专栏，给朋友写信，借店里的电话和编辑们联系。
八十四岁，她走完了这一生的路。她去世之后，人们才从她日记里发现，她之所以每天去谐宗门，是因为她暗恋邻座一位中年男人。
那男人丝毫不知道自己成为一场虚拟恋情的主体，却成全了森的晚景余生。
-叶倾城
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