今年我们一家人选择搭乘火车回宁夏老家过年。全程33小时、卧铺、两本书、几本绘本、几支笔、几张纸、一包食物，1月31号下午我们怀着满心的期待踏上了回家的旅程。一路长途都挺顺利的。在深圳的时候我经常和女儿玩世界和中国地理拼图，所以全程每经过一个省份我就顺便给女儿普及沿途的地理知识，加深她对省市的印象。困了就讲故事伴她入睡 。她除了第一晚睡着后醒来哭了几分钟之外，其余时间都挺好的。这次也是我第三次带着四岁的女儿回宁夏老家看爷爷奶奶，前两次是在她9个多月和2岁的时候，我独自一人抱着她花了将近5个多小时搭乘经停西安转银川的航班，抵达银川后又乘坐了5小时的公共汽车回才到固原。当时全家人都挺心疼我一个人带着很小的孩子出远门。但对于我这个喜欢远足的人来说，这点事压根就不是个事。
长假最大的好处就是可以全家人团聚一起感受亲人的情谊和支持，还有相对成块的时间可以利用起来做个人梳理的事情。我今年选择在春节期间减肥，是真的下了很大的决心要重新塑形的。虽然我与肥胖界还有蛮远的距离，甚至现在连微胖也算不上。但目前的体型还是离自己的目标有距离！随着年纪越大身体的新陈代谢开始变得缓慢，体型管理一定要防微杜渐。家人们都挺理解和支持我的瘦身计划的。让我没有思想负担的去执行这个计划。
今年我想彻底的给自己好好休个长假。谈到如何休假？之前在网上看到过一篇文章提到过一个观点：真正会休息的人，是能让自己产生一种“心流”的内在体验的。心流的概念是由美国的积极心理学奠基人之一的契克森米哈赖提出的。那究竟什么是心流体验呢？据说是：当一个人全身心的投入某件事，达到忘我的程度，并由此获得内心的秩序与安宁时，一种极大的满足感悄悄地潜入自己的内心，使人感到快乐、放松与充实。也就是说我们从休息中获得的放松与满足程度并不取决于休息时间的长短，而是取决心休息时能够产生多少心流？
米哈赖说“按心流发生率高低来划分休闲可分为两种：被动式休闲和主动式休闲”。 被动式休闲是指不需要消耗什么精力，不需要什么技巧或专注力的活动:如刷朋友圈、聊天、听音乐、看电视等； 主动式休闲是把需要开动脑筋、花心思、用心投入才能享受到乐趣的活动: 如参与个人爱好、运动、读书等。被动式休闲心流发生率低，主动式休闲心流发生率高。
所以说，我想让我的假期投入到主动式的休闲中去。并做了以下几点计划，涵盖运动、读书、写作、亲情建设、游览见识、处理零碎事物等:
1、坚持运动：每日打坐30分钟，学习太极十三式30分钟，步行不低于5000步。
2、制订个人2019年度计划及修改上周的文章；
3、精读2本书：阿德勒的《被讨厌的勇气》和林伟贤老师的《改变1%，人生从此大不 同》，并输出一篇被讨厌的勇气的读书笔记；
4、输出三篇文章（包括读书笔记）；
5、学完俞均老师和唐安麒老师的瘦身线上课程；
6、完成驾照科目一练习题；
7、整理女儿3岁~4岁的相册；
8、陪家人聊天交流；
9、带女儿行走了解农村的风貌、游览固原博物馆和固原清真大寺；
10、和好友相聚；
女儿在往结冰的河面丢冰块
女儿现在也知道妈妈现在有每天运动和每周要写文章的习惯了。所以当她看到我在运动或用电脑敲字的时候都会自己去找其他人玩。有时也会参与和我一起做运动。特别是有次看她在模仿我做太极的动作的时候，简直是太可爱了。说到孩子，当我有天意识到我不需要时刻盯着孩子，而是只需要多花点心思在自己身上，让妈妈这个角色不断有所进步的时候。体验到的是天地一片宽！享受到的是更加亲密的母女关系。而事实上父母本身也是没办法去要求孩子太多的。雕琢好自己，让自己具备有能力和能量去影响孩子才是我们为人父母最应该钻研的功课。我们希望孩子今后成为什么样的人，我们就需要努力先修成为什么样的人！
愿从今年开始，我的每一个假期都能过得更加主动而有收获。随着年纪的渐长，越来越珍惜生活中已拥有的一切。深爱家人，就要加倍的爱护好自己。因为我们一切安好，他们则更加心安！
最后，祝福所有我爱的和爱我的亲朋好友:猪年吉祥，万事顺利，身体健康，平安幸福！！！
书籍作者:阿德勒&林伟贤
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