闻草堂发现最新研究睡眠不足会引起基因发生改变！！！

闻草堂发现最新研究睡眠不足会引起基因发生改变！！！

据英国萨里大学发表在《美国国家科学院院刊》上的最新研究发现，每晚睡眠不足6小时，持续一周就会导致体内700多个基因发生改变。

-_- -_- -_- ...这可不是基因变异。研究发现如果睡眠不足，会对人产生严重危害。

少睡了，就像欠了债，你得付出代价的。如果每天少睡1个或半个小时，那长期累积下来的"睡债"对一个人会有很大影响。

如果长时间睡眠不足会有哪些影响呢？

引起心血管疾病的发生

美国"健康日"网站报道，一项新研究显示，男性睡眠不足可能会使颈动脉血管壁增厚，增加患冠心病的风险。此前也有关睡眠和心脏病的研究已证实，睡眠与心率失常、病态窦房结综合症、心绞痛发作、心力衰竭、心源性哮喘的发作都有非常密切的关系。

影响大脑思维

相信大家都深有体会，在熬夜的第二天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象。专家实验证明，如果长期睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，且大脑得不到充分的休息导致过度疲劳没有精力，就会因为思考缓慢短时间影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

“催人老”

睡眠不足导致黑眼圈、眼袋、皮肤干燥。晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

影响正常发育

现代研究认为，青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。

导致各种疾病

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。还会增加多种重大疾病的患病风险，包括癌症、心脏病、糖尿病和肥胖症等。

果你有失眠的症状，那么你就要注意了。你不会变成复仇者联盟中的超级英雄，只会对自己的健康有伤害