《中国天文年历》显示，北京时间11月22日22时59分迎来“小雪”节气。
“小雪”的到来，将会拉开冬季绛雪的序幕。
“小雪”是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，这周周末冷空气来袭，将会迎来降温。
那么，对于冷空气的来袭你做好准备了吗？你的身体做好过冬的准备了吗？先别急着回答，看看下面这些再说。
冷空气对身体的影响：
1.易诱发感冒
首先，强冷空气能使空气中湿度显著降低，鼻咽粘膜因此而变得干燥，以致发生细小的皱裂，感冒病毒便可乘虚而入。其二是强冷空气袭击前后的2-3天内，平均气温和最低气温骤然下降，人体的体温调节功能对这种突如其来的寒冷刺激难以适应，如果不及时添衣服保暖，就特别容易受凉，引起机体抵抗力下降，给各种不同类型的感冒病毒入侵造成可乘之机。
2.易致咳嗽
空气中的细菌和病毒，因呼吸道吸入，此时患咳嗽的几率会比平常增高几倍。
3. 易诱发心脑血管疾病
寒冷的骤然加剧，会使血管急速收缩，血液流通受阻，故而容易诱发这类疾病的发生。
4. 抵抗力下降
人体的体温调节功能对突如其来的寒冷刺激难以适应，如不适当做好保暖防寒工作就容易受凉，引起机体抵抗力下降。
看到这里，相信大家都能猜到“小雪”应该吃点儿什么了吧，没错，简单来说，就是吃一些能让身体热的食物。因为，“小雪”节气前后温度较低，人体中寒气旺盛，因此需要补充一些能够让我们“热”起来的食物。
羊肉、牛肉这些温补的食品是其中不错的选择。不过，据专家介绍，在这个季节一些黑色的食物其实是更好的选择，比如黑木耳、黑芝麻，甚至泥鳅、黄鳝等。它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。
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