清晨6点醒来，小家伙在我的旁边着急的来回蹦跳，想着是不是要起床了？看它那么着急的样子，于是想让它先吃饭吧，等一会儿我再睡个小回笼觉。可是给它准备好吃的，热好了水，听见爱人也起来了，那好吧，今天就早起一会儿准备做饭吧！
昨天中午在食堂买的菜卷，今天在蒸锅里蒸了，拿出来好香呀！这段时间在做正念练习的时候，体会一呼一吸间的那种感觉，正如老师所说，当你有念头或别的思绪时，不评判，善意的把它拉回到呼吸间即可。而自己也在有两次吃饭的时候慢下来，体会食物的原味。
今天又是一个机缘巧合的日子。吃饭时，手中拿着一个菜卷，先观察其外形，后闻其葱油香，用手撕下一块看见菜卷中面一层一层的纹路，想象着食堂师傅揉面时的用心专注，吃到嘴里慢慢咀嚼，面的清香，葱油和花椒面的咸香，口齿间回味无穷。配上一碗玉米粥，一碟自己做的清爽小菜，简单的早餐，吃得舒服惬意。在这平平常常的日子里觉知正念真好！
下午要和好朋友们出去，所以早晨起来的时候就把中午准备做的菜先做成半成品，无论是我或女儿直接炒就行了。前两天小丫头说想吃过油肉，昨天下班回来去楼下的菜店买好了配菜。
中午几个好朋友们来了单位，说要去食堂吃饭，那好吧，给小丫头打电话，告诉她大致做过油肉的方法，我中午就不回去了，在食堂吃饭。
晚上回去，吃着小丫头做的过油肉，哇，水平棒棒哒，好吃极了，有口福了！
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