你好，欢迎你的到来。我是凤超，你身边的高效人生教练（ICF 进化教练），学好精力管理，过超然人生！

专长与服务
️️1.精力管理-高能商业人士(EBA)
️2.懂营养的体重管理教练
️3.赋能型高效人生教练（ICF）

---

在进行教练对话的时候，我发现很多人都具有生活在一些限制性信念当中，限制自己发展的很多因素都是来自自己。

自古以来，很多哲学家和心理学家把人从多个维度划分以便更好地研究人，例如帕拉图将人比如成一个战车，有黑马、白马和骑手组成；佛洛依德则认为有本我和超我之分；乔森纳 海特则将人的情感比喻成大象，而将理智比喻成骑象人。很多人知道这个分类后，就要立志将自己的黑马干掉，把本我舍弃，还要驯服那头内在的大象，内耗就这么产生了。

我在与客户和自己孩子进行对话时，我总会分享一个观点：

自己的好朋友一定要包括自己

若是能够做到这一点有很多好处：

1.减少内耗，形成良性的内驱力

若是世界有一个人能够无条件地支持与鼓励自己，那恐怕就是自己了。

2.避免孤独感

盖勒普的调查发现，50%以上的高管会感到孤独，真所谓是高处不胜寒。一个人在某些时刻会有一种无法向任何人诉说的苦楚或孤独，因为即使对最好的朋友或灵魂伴侣说了，Ta 也是无法理解。我一个人在北京待过半年多，对这一点是深有体会。
孤独感也是很多人刷手机到后半夜的重要原因。

3.将专注力关注自己

一个人可以有多个维度，但各维度是相互联系构成一个人。各个维度必须是相互支持，而不是割裂的！也就说，即使自己有不好的一面（阴暗面），也要不断发展自己好的一面（阳光面），用自己阳光去照亮阴暗，这就是成长。