蹲式敬礼式
2018-03-25 作业- 安安
1.前脚掌无法踩实地面，重心没有均匀分布在脚底。腿部力量弱，核心未能启动收紧。正确启动腿部和核心的力量，帮助稳定重心。骑马式，斜板式增加腿部和核心力量，提升平衡力。
2.胸腔没有展开，扣肩。背部力量薄弱，肩关节、胸部前侧紧张。启动后背肌肉群收缩，拉动肩关节向后向下展开胸腔。弓式、眼镜蛇式帮助提升后背力量，打开胸腔。
2018-03-25 作业- 安安
1.膝盖超过脚尖。未能正确启动大腿和核心力量。大腿和核心收紧，将身体重心均匀向下，脚掌均匀踩实地面。骑马式、直角式、斜板式。
蹲式敬礼式 1.前脚掌无法踩实地面，重心没有均匀分布在脚底。腿部力量弱，核心未能启动收紧。正确启动腿部和核心的力量...
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2018-03-25 16:09:57.028320+0800 FlycPiano[5165:160098] dy...
title: TCP 总结date: 2018-03-25 09:40:24tags:categories:-计算...
感谢刘老师的辛勤付出，我将一直怀着一颗感恩的心来 聆听你的课程！每个人都离不开生活这个系统。如何能使这个系统和谐顺...
本文标题：2018-03-25 作业- 安安
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