说实话我小时候吃粗粮都吃怕了，宁可饿着也不愿吃粗粮蒸的窝窝头，实在难以下咽，噎得难受。
可是我现在更年期了，体重一天天地在上涨，1.5米的小个头从110斤蹭蹭地上窜到了125斤，再不控制体重，怕出别的毛病，幸好我现在的血压血糖血脂都很正常，既便没有三高症icon，我也要注意了，于是还是决定吃点粗粮减点体重，否则惹病上身，后悔也来不及了。
于是今天去粮油店买几斤高梁面，正好家里还有两三斤黄豆，这黄豆是我父亲在自家的小菜园里种的，他们没舍得吃，留着给我拿来了，说是粮油店里卖的黄豆都是被挤过油的，一点也不好吃，所以给我留着了。一共有五六斤，平时发黄豆芽煮黄豆粒的吃了一些。
到了粮油店问了一下高粱米icon的价格，是三块五一斤。
我说要五斤高梁米让老板磨成面，老板一听说我要他磨成面，脸立刻耷拉了下来，他可能是要亏了价格。
我说没事，你加钱就行。他说一斤加五毛吧，按四块钱一斤给我。
我说行，没事。然后我又把自己带的黄豆让他掺在高梁米里一起磨成面粉。
说实话小商小贩的也不容易，该让人家挣的得让人家挣。
好了，从今天开始我要吃粗粮了，中午蒸窝窝头吃，争取把体重减下来。
我女儿常说，要我吃点粗粮，我也知道粗粮煮粥吃点好处是很多的。比如：粗粮中含有丰富的粗纤维，对消化系统的正常运转有好...
夏日炎炎，都说：吃清淡些，吃点粗粮，吃点苦瓜……说得容易，那窝头淡而无味，那苦瓜就更别提了，什么菜配上它，立...
现在越来越多的人喜欢吃粗粮，一方面换个口味，怀念一下过去的生活；另一方面是因为粗粮的营养价值高，适当的吃一些，对身...
多吃点粗粮对身体挺有好处的，其中玉米更是保健效果上上之选。玉米营养全面，多吃也能增加人体的活力，早餐吃点玉米也能倍...
春天是万物复苏的季节，此时宝宝生长发育最快，活动量大，需要营养多，同时消化吸收功能增强，进食量增加。因此，应利用这...
最近囤了好多小吃食，烤馍丁，香酥脆枣，肉松饼，红豆薏仁粗粮饼干，酸辣粉……家有余粮心里不慌，天凉了多吃点才有能量吧...
之前给大家分享了一次快手早餐的工具和做法，这次我们来聊聊加餐。 对于经常待在办公室办公的脑力劳动者来说，工作起来比...
在瑞典，夏秋交季，和家人朋友到森林里采摘浆果是一件最浪漫又幸福的事。 秋天因为有了这枚活力小浆果，餐桌不再变得单调...
三个小时了，我是不是该吃点安眠药了
几乎所有的减肥食谱都会说吃粗粮好，吃粗粮能减肥。 的确，比起精米细面，粗粮膳食纤维多、饱腹感强，吃了以后血糖波动小...
本文标题：该吃点粗粮了
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/srwzddtx.html
网友评论