第二组作业
组员:马瑶,刘欣,周黛西,曹小玲
第二组作业 组员:马瑶,刘欣,周黛西,曹小玲
组员:李春芳 李进琴 许浩 1、滚动轴松动/花生球(画8字) 2、胸椎松动:屈伸+旋转 3、上胸椎松动(毛巾卷) ...
组员:李春芳 李进琴 许浩 1、滚动轴松动/花生球(画8字) 图片发自简书App 2、胸椎松动:屈伸+旋转 图片发...
上午 一、胸椎灵活性 1、屈伸 2、站立侧伸展、美人鱼 3、书本打开 二、肩颈修复 1、缠头裹脑 2、肩胛稳定 下...
肩颈修复模块作业 小组成员 李珊珊 刘敏 矢状面上动作 仰卧胸椎松动 跪姿胸椎松动 坐姿胸椎松动(胸椎的伸与屈...
第二组组员:慧萍 殷俊 易琼 一、俯卧肩关节屈、伸、内旋、外旋评估 标准:①手臂屈曲170° ②后伸6...
会员属于办公久坐人群,长期肩颈区域紧张 课前泡沫轴放松 跪姿泡沫轴滚动,肩胛骨稳定+胸椎灵活性练习。注意脊椎逐节卷...
小组成员:朱婷,Amy
风吹树式功效:1 挤揉肩颈,促进肩颈的血液循环,改善肩颈僵硬和疼痛。2 伸展和灵活胸椎,减少侧腰多余赘肉脂肪。 山...
胸椎手法松动 球上的胸椎灵活度练习 美人鱼侧弯,从胸椎带动,拉伸侧链,脊柱在一个平面上运动。 美人鱼侧弯加胸椎屈曲...
本文标题:肩颈修复——胸椎灵活性训练
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/sthtzftx.html
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