健身四年，换了四位私教，苦于方法不当，想瘦的地方纹丝不动，体态也没有太大改善。
所以，大部分的时间，本人处于”胖而不自知，歪斜却很自信”的状态，健身照不骗我
21天瘦腰挑战-从67-62的过程 - 草稿
18年下半年开始接触瑜伽，不得不说投资瑜伽私教是健身四年里，最烧钱却最值得的一笔。当然 前提是你遇到了一位很给力的瑜伽老师。
瑜伽的好处，在于它如同一面照妖镜，让人意识到了
10翻看自己2018年的效率手册，对着其中一览“小腹平坦无赘肉”摇头叹气。作为糖代谢有点异常的窄胯女，纤细有力的腰肢似乎是impossible mission.
11月麦大湿推出，瘦腰训练营，横竖找不到更合适的方法，不如试一试。其实前期也参加过大湿的细腰基础，理论上明白了瘦腰的原理，但很难把它代入生活习惯。
训练的内容乍看不难:细腰-收肋骨；平腹-收下腹；以及出川字；
健身四年，换了四位私教，苦于方法不当，想瘦的地方纹丝不动，体态也没有太大改善。 所以，大部分的时间，本人处于”胖而...
发图片镇楼： 背景介绍： 女，32岁，健身四年（平均3-4次/周），换了四位私教，苦于方法不当，想瘦的部位纹丝不动...
1，抓带脉 推荐指数 ★★★★ 难易指数 ★ 瘦腰效果 ★★★★★ 抓带脉可以瘦腰！抓带脉可以瘦腰！抓带脉可以瘦腰...
今天的话题跟局部瘦有关，如何局部瘦腿，瘦胳膊，瘦腰，瘦等等部位的问题，可能是大家在减肥过程中非常关心的，所以...
第二次减肥，从腰开始瘦起
1 风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展;呼气，向右侧弯曲...
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[愉快]精油瘦腰的带脉（腰腹）配方 调和顺序以及比例：乳香5滴，丝柏10滴，杜松浆果5滴，黑胡椒5滴，天竺葵3滴，...
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