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精读喜欢的部分，你的收获是：
今天读了书中的两个故事，一个是奥运游泳冠军菲尔普斯的故事，一个是美国铝业CEO保罗奥尼尔的故事。
菲尔普斯在游泳比赛的时候也会紧张，他的教练给他养成一个习惯，早晚看最精彩的游泳录像带，菲尔普斯牢牢的地记住游泳的时候应该如何做。每当他感到紧张的时候，教练就会提醒他，看看你的录像带。菲尔普斯就立刻进入游泳的动作中，在2008年北京奥运会上，他在比赛过程中，泳镜进水了，导致他无法看清泳道，但是这种突发状况他之前也预演过，所以没有造成他的恐慌，他依然平静地按照之前的方式去游泳，最终获得冠军。
美国铝业CEO保罗奥尼尔一进入这家公司，就宣布了他的战略，不像其他CEO只关注营收，整合，而是说，他的目标是没有员工在工作中受伤。这让很多投资分析师惊讶不已，以为他吃错药了。他来到一线，见工人和产线经理，告诉他们唯独工人的安全是不可以协商的，只有那些重视安全，为提升安全敢于提出意见，降低事故率的人才会被晋升。Alcoa的盈利在他上任1年之后便创了历史新高。到奥尼尔卸任，该公司年收入已比他刚上任时翻了5倍。而且，这家公司也成为了世界上最安全的公司之一。
今天读英文书的速度比昨天提升了一些，看得越来越顺畅了。我发现这个作者，可能是记者，他在描述每一个故事，都能把当时的场景呈现在我们面前，语言很生动，阅读就像看拍摄一部纪录片，选择的案例也非常让人开拓眼界。
为什么喜欢？
菲尔普斯的故事让我明白，再厉害再有天赋，在高压的比赛中，人们都会紧张。但是习惯的力量可以帮助我们克服这些紧张。没有谁天生就擅长不紧张，所谓不紧张，是因为他们已经很清楚这件事要怎么做，会面临哪些情况。很多人去做演讲的时候会紧张焦虑，其实就是说得太少，不知道会发生什么，才会紧张。如果演讲像吃饭一样稀松平常，那么你就不会紧张了。
保罗奥尼尔的故事，也发人深省。提升工人的安全，保证0事故率，这个比盈利好像容易很多，从上至下也比较容易执行这个策略，然而就是这一个小小的习惯，让人们积极主动思考，为了降低事故率，就要知道为什么会发生事故，就要知道如何安全生产，比如流程上是否有漏洞，设备是否存在隐患，当员工把这个安全作为一个工作文化，形成习惯，不仅降低了事故率，而且提升了效率和利润。
养成一个核心习惯，进而整个生态都正向循环起来。
可以怎么运用？
1.找到自己的核心习惯，比如健康，让其坚持下去。如何让身体健康？吃健康的食物，规律的锻炼，充足的休息，和谐的人际关系，高效率的工作学习，健康的财务管理。
2.对于不熟悉的事情，找到方法和标准，并按照这个方法和标准去刻意练习，当这个事情变得毫不费力的时候，说明你已经养成一个习惯了。
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