被讨厌的勇气

    《被讨厌的勇气》是岸见一郎对心理学家阿德勒的解说。阿德勒是“个体心理学”的开创者。他的理论认为“我们的成功和幸福，与其他任何人无关，所有的一切都取决于我们自己。”

    《被讨厌的勇气》一书回答了两个问题：一、我们的不幸是谁的错？烦恼源自哪里？第二个问题是建立自尊体系的具体行动。

我们的不幸是谁的错？

    弗洛伊德认为，人的不幸是源自于童年的创伤和过去的经历。

    而阿德勒不认同这种观点。他认为我们之所以不幸，是自己亲手选择了“不幸”。

    我们的烦恼大多源自于人际关系。我们生活在社会中，不可避免的会存在烦恼，每个人都有烦恼。但我们幸福与否，并不是由这些烦恼决定的，而是自己选择的结果。

    比如，一位女孩有脸红恐惧症，不敢像心仪的男生表白，为此特别苦恼。其实，是她自己选择了这种烦恼。确实，容易脸红是女孩现实存在的事实，但女孩选择了脸红作为自己不敢表白的借口，以此安慰自己：如果自己不脸红，就敢去表白，同时，脸红这一借口，避免了表白有可能被拒绝的不良体验。

    所以，并不是因为脸红，女孩做不到表白，是女孩主动选择的，之所以“不幸”，是她自己亲自选择“不幸”。

    我们可以自己做选择。我们的选择与其它任何人无关，与过去发生的经历无关。

    个人认为，弗洛伊德的心理学理论，为我们很多不幸寻找到了出处，阿德勒告诉我们，这种不幸客观存在，但我们自身的感受，由我们自己选择，自己决定。

自卑感

  生活中，很多人自卑，这种体验很不好受。自卑是感觉自己微不足道，感觉自己没有价值，是低估了自己的表现。其实，人类生存于世，有很强烈的无力感。因此，每个人都会自卑，都希望通过追求优越感来抵抗无力感。某种程度上说，自卑能够促使我们更加积极得生活。

自卑情节

    但有些人会把自己的不幸当做借口，以此来避免在他人的关系中受伤。前面提到的爱脸红的女孩，把脸红当作武器，告诉自己，因为脸红，所以做不到表白。这种不幸，是她自己的选择。

建立自尊体系

    阿德勒认为决定我们的不是过去的经历，而是赋予经历的意义，也就是要建立自尊体系。

行动层面

    把自己的课题与别人的课题区分开来。每个人都有自己的课题，选择的结果由谁承担，课题就是谁的。比如，学习的后果是由孩子承担的，学习是孩子的课题。作为父母的我们，要做的是，在了解孩子的基础上保护和支持他们。

心理层面

    我们习惯于追求别人的认可，以此来确定自己的价值。但往往追求别人的认可却扼杀了自己。真正的自由是有勇气被别人讨厌，是自我生活的证据，是按照自己的方式生活的表现。

价值感和幸福

    低级的价值感和幸福：通过人际关系的比较中得来。

    高级的价值感和幸福：共同体感觉，如家庭中被需要的感觉。持续的贡献感，如工作中创造价值。不少富豪退休后坚持再工作，就是要保持对整个社会的贡献，保持价值感和幸福感。

    最后，解书人提到了一个自身闭环的概念，也就是我们的行动思想在自己身上形成闭环，我们不需要他人的认可。

    精英水平的道歉，不会关注是否能够赢回信任，而是自己想成为什么样的人。精英水平的道歉不控制对方是否原谅，只控制自己。

    听完这本书，有三点收获。

    1.因为人类的无力感，其实每个人都会自卑，会低估自己，但不要把自卑感演变成自卑情节，不要把“不幸”当作避免在他人的关系中受伤的武器。

    2.童年以及过去的经历对我们现在的不幸有着很大的影响，但更主要的是，我们怎么对待这种“不幸”，是我们自己的选择，与他人无关。如同之前了解到的“ABC”理论，导致C的是B，而不是A。

    3.追求别人的认可是在扼杀自己。真正的自由是有勇气被别人讨厌，这是自己按照自己的方式活的证据。

被讨厌的勇气

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