现在我们平躺下来，双脚自然分开，双手自然落于体侧，掌心朝上。在舒缓的呼吸中放松下来。
抛除脑中杂念，跟随我念出的部位感知身体。
从双脚开始，放松双脚大拇指，其余的脚趾，脚心脚背，十个脚趾正在放松，脚踝放松。放松小腿，小腿肚肌肉，膝盖，膝盖窝。放松大腿，大腿内侧外侧的肌肉。放松臀部髋部，你的骨盆区域正在放松。你的手心手背，十根手指正在放松。放松颈部后脑勺，舒展额头，打开眉心。放松双眼，眼皮，眼球，鼻子脸颊。放松舌头下颚耳朵。
活动你的手指脚趾，搓热双手，覆盖在眼睛上。顺时针逆时针转动三圈。缓缓睁开双眼。
现在我们平躺下来，双脚自然分开，双手自然落于体侧，掌心朝上。在舒缓的呼吸中放松下来。 抛除脑中杂念，跟随我念出的部...
平躺在垫子上，双脚打开，双手掌心向上，现在停止身体的一切活动，放空我们的思想，在心里对自己说“我只是在做瑜伽的休息...
现在让我们躺在垫子上，双手掌心向上，进入到今天的瑜伽休息术练习。 让我们轻轻的闭上眼睛，把呼吸调整为腹式呼吸。把意...
休息术引导词 请大家仰卧在垫子上。 将让全身成一条直线，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌 心朝上，后...
请仰卧，准备好做瑜伽休息术。 全身伸直成一条直线，两脚自然地放落在垫子上，放松下来；两手臂伸直放在身体两侧，与身体...
请仰卧在垫子上，进行瑜伽休息术。 让腰背部平贴地面，保持身体在一条直线上，双腿分开，脚尖自然向外展开，双手放于身体...
休息术引导词 请大家仰卧在垫子上。 将让全身成一条直线，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自然放于身体两侧，掌心朝上，头部...
瑜伽休息术引导词 请大家仰卧，准备进行瑜伽休息术练习。 请大家解开发髻，平躺于垫面之上，盖好被子。双脚打开与肩...
瑜伽休息术引导词 请大家仰卧，准备进行瑜伽休息术练习。 将让全身成一条直线，脸部朝上，两腿分开，脚尖稍朝外，两臂自...
声音是一门艺术 如果你希望你的声音变得更好听 请多爱自己的声音 它是你最宝贵的朋友 声音的能量 万物都有他的能量，...
本文标题：休息术引导词
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